很多人说我日常的饮食习惯也很好，为什么还会便秘呢？
这很可能就是你的排便习惯不好造成的。怎么做才是正确的排便习惯呢，记住这三要两不要
第一，要早起喝一杯温开水，促进肠道蠕动
第二，要每天早上去排便，建议早餐后15分钟左右，
第三，要坚持每天定时排便，不管有没有便意，这样长久下来肠道才会建立规律的习惯，刚刚说的三要，还有两个不要，一定记好了！如果你还有痔疮，那一定要注意。
第一个，不要熬夜，第二个，不要在排便时玩手机。你记住了吗？
关于排便，肛肠医生有个方法要告诉你
很多人说我日常的饮食习惯也很好，为什么还会便秘呢？
这很可能就是你的排便习惯不好造成的。怎么做才是正确的排便习惯呢，记住这三要两不要
第一，要早起喝一杯温开水，促进肠道蠕动
第二，要每天早上去排便，建议早餐后15分钟左右，
第三，要坚持每天定时排便，不管有没有便意，这样长久下来肠道才会建立规律的习惯，刚刚说的三要，还有两个不要，一定记好了！如果你还有痔疮，那一定要注意。
第一个，不要熬夜，第二个，不要在排便时玩手机。你记住了吗？
