你以为糖是甜蜜小天使，能给娃带来无尽欢乐？错啦！它可能是隐藏在孩子成长路上的“小恶魔”！一边是糖带来的种种危害，一边又说孩子能吃糖，这到底咋回事？别急，且听我慢慢道来。

咱们都知道，2岁前宝宝不建议吃添加糖，2岁后每天也不能超过25克或总热量的10%。可有些家长就纳闷儿了，为啥呀？明明母乳、奶粉都是甜的。这里就得搞清楚，咱们说的不能吃的糖是添加糖，像方糖、冰糖、白砂糖、蜂蜜、糖浆这些在食物生产过程中加入的，可不是食物本身含的糖，像水果里的果糖、牛奶里的乳糖就不算。

为啥2岁前宝宝不能碰添加糖呢？因为母乳和配方奶粉里的糖已经够宝宝生长发育和日常活动用啦，根本不用额外补。婴幼儿那小胃口，装不了多少东西，可他们长身体又特别需要营养。糖这玩意儿，除了能提供点热量，没啥别的营养。宝宝多吃一口糖，就少吃一口有营养的食物，多不划算呐！

看看吃糖带来的那些坏处，简直让人惊掉下巴！肥胖和蛀牙就不说了，太常见。你能想到吗，糖还会间接影响视力。虽说目前没证据表明吃糖会直接伤害视力，但血糖一升高，眼睛就可能肿胀、视力模糊。而且糖吃多了钙流失，这对视力发育影响可不小。还有啊，高糖饮食对心脏也不友好，大人小孩都一样。每天摄入糖分占总热量17% - 20%，患心脏病风险比正常饮食高出38%呢！

可无奈的是，有些家长还是不太重视。觉得孩子偶尔吃点糖没啥大不了，结果孩子一口接一口，根本停不下来。等到孩子牙齿蛀了，体重飙升，才开始着急。

不过呢，也别“谈糖色变”。毕竟爱吃糖是小朋友的天性，完全杜绝也不现实。2岁后的宝宝，只要控制好量和频次，还是能享受一点甜蜜的。比如说，一周吃个一两次小蛋糕，或者喝一小杯鲜榨但没额外加糖的果汁，既能满足孩子对甜味的向往，又不会对健康造成太大威胁。

家长们可得上心啦！在孩子吃糖这件事上，得把握好度。既不能让糖成为孩子健康的绊脚石，也别把孩子对甜蜜的期待完全抹杀。咱们要用科学的方法，让孩子在享受甜蜜滋味的同时，也能健健康康长大。别等出了问题才后悔，从现在开始，好好关注孩子的“甜蜜摄入”吧！

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