废掉一个人最有效的方式是什么？

给他一个房间，让他不愁吃喝，有网上，有书读……要不了多久，你就可以把他废了。

流水不腐

苹果离开树根，很快就会变成一个烂苹果。

动物死亡后，血液循环停止，肉体很快就会变成一潭死水，腐烂发臭。

人闲百病生，你很少见到农民工抑郁的

不少老人，上班的时候生龙活虎，一退休（没事可做）各种疾病很快就找上门来，要不了几年就离世了。

不少人做副业，兼职的时候还能一个月赚几千上万块钱，一旦全职，一段时间之后就开始不赚钱。

长时间呆在孤岛上，狗都会疯。

长期不动=失去控制

人是社交动物，离开社交过久，很容易衍生出各种问题。

长期呆在家里，不与外界接触，接触不到这个世界的多样性，人也很容易陷入偏狭、一根筋，甚至走进死胡同，变得敏感易怒，一点小事放得很大。

失去了社交、上班打卡等刚性约束，大部分人就会失去生活的秩序感，失去对自己和生活的掌控感，把生活过得一团糟。

每天睡到天昏地暗，手机一刷刷几个小时，沙发一躺躺半天，正事能拖就拖。

不运动，不修边幅，身体越来越差，人越来越懒，内耗越来越重，对一切都提不起兴趣。

精神萎靡不振，深度思考能力下降，只想躺平刷手机，让自己在高频率的及时满足中一直爽，累到爽不动为止。

每天在不足百平的盒子里活动，这种物理的牢笼，很容易内化成心灵的牢笼。

不和外界交换信息和能量，人只会越来越乱，这是熵增定律决定的。

除非你是极其有目标，极其自律的人

你的秩序，不用靠社交、上班打卡等硬性约束来塑造。

但这样的人极其稀少。

两个人相处也一样

无论是朋友、熟人还是夫妻，同处一个屋檐下，每天大眼瞪小眼，对关系是非常危险的。

关系很好的两个人，最好也要加入第三方作为缓冲（降低相处时关系的张力），同时避免两个人单独相处的时间太长。

没有第三方作为缓冲，两个人之间关系的张力会变得非常大。

时间一长，每天你看我，我看你，相处模式很容易变成互相找对方的缺点，最后变成相互伤害，关系分崩离析。

多出去走走

出门不一定要花钱，也不一定要社交，你可以只去感受街上的人流车流，菜市场讨价还价的声音，最抚凡人心的，永远是人间烟火气。

多和大自然接触，呼吸新鲜空气，感受阳光和蓝田，大自然是最有效的抗抑郁药。

没事经常约三五好友出来喝酒吹牛，能做到这一条，就能保证你有一个大体健康的精神状态。

动起来，走出去，你精神和身体上的负担，都会在很大程度上得到缓解。