注意力高度集中、全身心投入的状态，就是高能量状态。人的身体永远诚实而高级，当它觉得真的愉悦和收获时，它马上大量释放血清素、内啡肽。皮肤神气容光焕发、由衷自信。

如果一个人的生活，没有一件事是他/她迫不及待想纵身一跃的，是可以让他/她产生“心流”状态的,生活再规律、健康，个人能量状态也是涣散的 混沌的 浑浑噩噩的。过得再舒服精神上都是挥之不去的虚无感。

即没有没有强烈的目标、热爱的东西，也不存在成长性”和“收获感”，看上去死气沉沉是因为你的身体觉得你精神上死亡了。

任何增加自我价值、增强自我评价和自我认同的事情，都是向禄的。

一个自信、自我满意的人，才会有更强的向外展示和向外链接的欲望，做人做事更自然、不拧巴、社交张力足，机会自然多了。灰头士脸的时候，人更内缩、更封闭，确实就是背禄的，不分男女。

高行动力的人神色都是舒展的，明亮的。因为0内耗，不耽于幻想，不自欺欺人对自己许下的愿望和期许，不管是减肥、学习、开展新事业，尝试新关系都说干就干对自己守信、守诺，对自我的掌控力很高于是自我价值感很高潜意识自己很认可自己，真心觉得自己很值得。

一个人的自信程度跟自我管理能力成正比不自信本质是自我失控，人是自己最客观真切的评委、第一评委、甚至唯一评委。一个自我掌控能力及格的人是没有理由不自信的，可以控制自己体重、形体、情绪、学习/工作效率和进度、平衡自己的理性和感性、兼具目标感和行动力的人，ta有什么理由不自信?

人对外心虚，是因为自己先对自己心虚了经常自我失望、没什么理由欣赏自己谈何自信，自信是自我管理成功的结果，不是一种追求。