随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

孕妈在怀孕后，尽量多吃4大养胎食物，或对孕妈和胎儿都有好处

1.虾 孕妈怀孕后5个月左右开始就要补钙了，因为胎儿的骨骼要开始发育了。在吃必要的钙片之余还需要通过食物来补充钙质，而虾类富含丰富的蛋白质，含有很高的钙。因此，孕妈在孕期不妨多吃一些虾，对对孕妈和胎儿都有好处。

2.红豆 女人尽量多吃点红豆是有好处的，红豆是温性食物，对孕妇和胎儿都没有任何伤害，所以女人怀孕期间可以放心吃。另外孕妇在孕晚期的时候，用红豆煮粥喝，不仅可以帮助补充营养，还能促进排便起到去除胎毒的功效，对孕妈和胎儿都有好处。

3.莴笋 莴笋是一种非常好的食物，吃起来脆嫩多汁，并且莴笋中还含有丰富的钙元素。孕妈在孕期多吃一些莴笋，可以帮助促进胎儿的发育，对孕妈的身体健康也有好处，是一种非常适合孕妈多吃的养胎食物。

4.牛肉 牛肉中的营养价值非常的高，含有大量的蛋白质以及氨基酸，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育和孕妈的身体健康是非常有帮助的，对孕妈和胎儿都有好处。