对于成年人来说，零基础学习书法确实是一项挑战，但只要有毅力和恒心，任何人都可以通过努力把字练好。以下是几点建议：

学习基本笔画和字形：书法的基础是笔画和字形，只有掌握了这些基础知识，才能够逐步提高书法的水平。

初学者可以先学习一些基础笔画，例如横、竖、撇、捺、点等，然后逐渐学习一些简单的字形，例如“人”、“山”、“水”等，再逐渐扩展到更多的字体和笔画。

选择合适的练习工具：选择适合自己的毛笔、纸张和墨水非常重要，毛笔的软硬度、纸张的质感和墨水的色泽都会对书法的效果产生影响。初学者可以先选择一些适合自己的练习工具，然后不断尝试不同的笔触和书写方式，逐渐找到适合自己的书写风格。

坚持练习：书法是一门艺术，需要长时间的练习和耐心的积累。初学者要坚持每天练习一定的时间，不断积累经验和技巧。可以选择一些简单的字体和笔画，反复练习，直到掌握为止。同时，要注意保持正确的姿势和笔法，避免养成不良习惯。

学习书法的精髓：书法不仅仅是字体和笔画的堆砌，更是一门艺术，需要有一定的文化修养和精神追求。初学者可以通过学习经典的书法作品和书法名家的经验，逐渐理解书法的内涵和精神，然后将这些精髓融入到自己的书法创作中。

最后，学习书法是一项长期的过程，需要坚持不懈地努力和练习。初学者不要急于求成其次，书法练习需要不断地坚持和反思。虽然练习书法是一种乐趣，但需要长期坚持。只有每天都练习，才能在不知不觉中获得进步。在练习过程中，要反思自己的笔画和字形，以便发现问题并加以改进。可以通过对比范字和自己的作品，发现自己的不足之处，以便加以改进。

最后，需要多向书法专家请教和请评。可以通过参加书法班、书法大赛等途径，向专业的书法教师请教和请评。书法教师能够为初学者提供专业的指导和帮助，帮助他们解决练习中遇到的难题。同时，通过参加书法比赛等活动，可以将自己的作品展现给更多人看，并从专业评审中获得更多的建议和指导。

练好书法需要长期的坚持和努力，不断地学习、反思和提高。初学者需要从基础开始，掌握正确的姿势、笔法和字形，切忌急于求成，要有耐心和恒心。只有不断地练习和学习，才能在书法道路上越走越远。