核心收紧是一项非常重要的运动技巧，它可以帮助我们增强身体的稳定性和力量，减少受伤的风险。
核心收紧需要我们控制呼吸，让腹部肌肉向内收缩，同时保持身体的稳定。
平时可以通过一些规律的练习来增强核心力量。比如卷腹，俄罗斯转体，平板撑等等。让我们的核心更加强大，这样我们后期再做任何运动都有一个很好的状态。
加油！
核心收紧对运动的作用
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核心收紧是一项非常重要的运动技巧，它可以帮助我们增强身体的稳定性和力量，减少受伤的风险。
核心收紧需要我们控制呼吸，让腹部肌肉向内收缩，同时保持身体的稳定。
平时可以通过一些规律的练习来增强核心力量。比如卷腹，俄罗斯转体，平板撑等等。让我们的核心更加强大，这样我们后期再做任何运动都有一个很好的状态。
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