文|编辑：楠楠
生蚝补肾，腰子补肾，韭菜壮阳……
无数男人对“以形补形”的传说深信不疑。
壮阳，成了执着半辈子的事情。
但其实，这些“壮阳秘方”都是胡扯。
了解其中真谛后，你会发现自己被忽悠了好多年。
生蚝补肾：谬论
男人壮阳，雄风再起；女人美容，皮肤光滑水润。
关于生蚝的功效，被吹的神乎其神。
中国，是世界上最大的生蚝生产国。
每年出产600万吨生蚝。
生蚝肥美多汁，口感鲜嫩细滑，营养丰富，男女老少皆可食用。
生蚝有“海中牛奶”之称，高蛋白，低脂肪。
《本草纲目》记载：蚝肉多食，能细洁皮肤，补肾壮阳。
因此，生蚝的壮阳功效一直流传下来。
生蚝体内含有大量的锌元素，可以增进男性精子活力是不假。
但要说生蚝能壮阳，确实是无稽之谈。
吃点锌就变猛男吗？
答案是不会。
锌元素在体内能参与多种“酶”的活性反应，能促进新陈代谢。
对于女人来说，生蚝的确可以增强免疫，改善皮肤，补血。
对于儿童来说，生活可以促进智力发育。
对于老年人来说，生蚝可以预防治疗骨质疏松。
然而，生蚝不宜过量食用。
夏天，烤生蚝是烧烤摊儿的常客。
一说生蚝能壮阳，哪个男人不得点两盘。
一边喝啤酒，一边吃生蚝，高谈阔论，举杯豪饮，好不自在。
吃多了就能重振雄风，直接起飞吗？
其实不然。
啤酒加生蚝，胃痛和痛风倒是更有可能。
腰子：真的能“以形补形”吗？
肾，乃先天之本。
五脏六腑的运化和滋养都离不开肾的呵护。
因此，补肾一事颇受大家关注。
尤其是男性。
以形补形的观念深植于中国人内心。
提到补肾，就是吃腰子。
以形补形，吃啥补啥，似乎有些道理。
但在医学中，在科学家眼中，这是大错特错。
腰子不仅不能补肾，吃多了还会加大肾脏的压力。
每100克猪腰子，含有354克胆固醇，吃多了胆固醇飙升，对身体没好处。
男人吃腰子，一般会选择烧烤摊儿。
烧烤本来就不是什么健康的食品，就别想着吃烤腰子补肾了。
韭菜：壮阳草？
除了烤腰子，烤韭菜也是男士夏日烧烤的必备。
韭菜，在江湖上有“壮阳草”之称。
男人吃了之后雄风滚滚，所向披靡。
韭菜，营养价值的确很高，对身体好处多多。
韭菜含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进消化。
胡萝卜素，维生素A和C，钙铁锌钾等营养元素可以为人体提供所需的营养物质。
但要说韭菜能壮阳，听听就好，不必当真。
韭菜的主要成分是纤维素，几乎没有壮阳效果。
有人会说：《本草拾遗》中记载了韭菜具有温中下气，补虚益阳的功效。
很多人看到益阳二字，就将其与“壮阳”联系起来。
益阳是指韭菜能补益人体的正气，并非壮阳。
按照中医理论来讲，韭菜籽倒是具有壮阳固精，温补肝肾的作用。
所以，吃韭菜不如韭菜籽。
土方法：只会搞坏身体
《如懿传》中的乾隆皇帝为进补身体，喝鹿血酒。
鹿血酒有补虚，强筋健骨，祛风湿的功效。
另外，鹿血酒能辅助治疗精血不足，腰痛和阳痿。
因此，男人将鹿血酒奉为“神物”。
不管是古代领导者还是现在普通百姓。
为补气壮阳，民间的偏方也是数不胜数。
海狗，是一种生活在海洋里的四脚哺乳动物。
体型像狗，外表可爱，交配能力惊人。
据说，一只雄性海狗在发情期可能会与上百只雌性海狗交配。
不受控制时，甚至会与外来物种发生关系。
所以，民间有了虫草炖海狗鱼，鸡脚炖海狗等多种吃法。
赵本山代言的保健品“蚁力神”不知大家是否记得。
原料是蚂蚁，可补肾壮阳，改善血液循环。
但在当时，蚁力神可是创造了销售神话。
由此可见，男人对蚂蚁能壮阳的言论深信不疑。
这些东西真的有用吗？
鹿血酒的确有用，可谁能确保喝到肚子里的是真鹿血呢？
吃蚂蚁，密集恐惧症的人难以接受。
炖海狗有补肾益精，滋阴止咳的功效。
但现在海洋生物是否环保是个问题。
这些壮阳方法和食材，多半都是智商税。
想要补肾壮阳，还是要靠以下几种方法。
壮阳的秘诀
提到壮阳，大家想到的就是“食补，药补”。
但食补效果不大，药补不能确定真假。
现如今，市面上的补肾产品层出不穷，五花八门。
然而，质量良莠不齐。
成分不清楚，剂量写不明白，质量没有保证。
滥用补肾药物，或许会造成急性肾衰。
肾虚要补肾是不错，但该怎么补，要听医生的。
肾虚分为阳虚和阴虚，两种症状大不相同，补肾时要分清楚状况对症下药。
但俗话说：“是药三分毒”。
能不吃药，就不要吃药。
想要补肾壮阳，更重要的是拥有良好的生活习惯。
保持生活作息自律，健康饮食。
每天早睡早起，定时定点运动两个小时。
要么跑步，要么游泳，中医健身操，八段锦也可以练起来。
酗酒，点外卖，吃烧烤，无肉不欢都不是好习惯。
保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜，补充优质蛋白。
垃圾食品，油腻的饭菜和甜品都少吃。
良好的，充足的睡眠，是补充精力最好的办法。
每天睡够8个小时，晚上11之前入睡，一天精力满满。
别熬夜，别喝酒，别乱吃。
生活压力，精神压力，熬夜喝酒，男性激素水平就会下降。
如果单靠食补或者药补，很难迅速回到正常值。
有些习惯虽然很难坚持，但为了拥有健康的体魄，忍一忍也不是不行。
为什么大家对生蚝，韭菜这些食补方法深信不疑呢。
这是心理原因在作祟。
壮阳没有捷径，保持良好的生活习惯才是关键。
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参考文献
