高血压这事儿，很多人都觉得麻烦，天天吃药不说，还得注意一堆事情。有人嫌麻烦，吃几天血压降下来就不吃了；有人听朋友说“某某药伤肾”，就自己换药。
其实，降压药吃得对，血压才稳，血管才安全。今天就说说吃降压药的“3要3不要”，吃药的人一定要记住。
3个一定要做到的事1、要按时吃药，别断断续续
高血压是个长期问题，不是吃几天药就能“治好”的。降压药的作用是帮你稳住血压，让心脑血管不过度受累，防止中风、心梗这些大问题。吃吃停停，血压一会高一会低，血管受不了，反而更危险。
2、要自己测血压，别只靠医院检查
别等到复查才知道血压咋样，家里最好备个血压计，每天早晚测一次，记录下来。如果血压忽高忽低，或者吃药后老觉得头晕、乏力，就得赶紧和医生沟通，看是不是要调整药量。
3、要搭配好生活习惯
吃药不是万能的，生活习惯差，降压药都白吃。简单几条：
少吃咸的：咸菜、腌制食品、外卖别吃太多，盐吃多了血压直往上飙。
多活动：天天坐着不动，血管越来越脆，哪天突然高压上去，风险大得很。快走、游泳、骑车都行，量力而行，不要猛练。
心态别太崩：总是生气、焦虑、压力大，血压分分钟飙上去，心梗中风都是这么来的。学点放松的方法，心情稳，血压才稳。
3件千万别做的事1、别自己换药、停药
有些人听说某些降压药“副作用大”，就自己换，甚至不吃了。这是最危险的，血压突然上去，可能直接脑出血。要换药、减量，得医生说了算，自己别瞎折腾。
2、别觉得血压正常了就停药
有些人吃了药，血压控制住了，就觉得“病好了”，干脆不吃了。其实，这只是药物在起作用，一停药，血压很可能迅速反弹，甚至比之前更高，风险翻倍。长期吃药是为了稳住血压，保护血管，不是让你“治愈”高血压。
3、别乱吃补品、喝酒
有些补品打着“降血压、活血化瘀”的旗号，结果影响药效，反而让血压更难控制。特别是人参、鹿茸这类补品，可能会让血压升高，别乱吃。酒精也是高血压的“催化剂”，哪怕喝一点，都可能让血压波动。能不喝就别喝，真想喝，控制在一点点。
