怀孕三要素：优秀的小蝌蚪和泡泡、畅通的道路、健康的环境。任何一个环节出了问题，备孕大计都无法成功。在备孕的路上，有哪些误区要避免？我们又该如何科学备孕？

1.一般来说，没有采取避孕措施一年后仍旧没有怀上的，要当心了！

夫妻双方可以从提高身体素质、饮食营养、生活习惯上来改变，为后续的备孕做好基础的准备。 

2.如果身强体健、精力充沛，频繁的嘿咻能增加怀孕的几率，但不是肯定能“中招”。毕竟过度纵欲也会损害身体。

3.而且频繁的嘿咻会让人身体劳累、透支，小蝌蚪质量也会受影响，反而影响备孕的效率，任何事情都要有度，备孕期的同房次数也是。 

4.叶酸并不需要提前吃太久。应当在计划怀孕前三个月每天服用400微克叶酸片，一直持续到怀孕后3个月。

5.部分人对于备孕检查都不重视，其实孕前检查能全面的评估患者的身体状况是否适合受孕。

6.适度运动，保持适宜体重

过胖和过瘦，都会影响受孕。准妈妈可以把BMI调整至18.5～24之间，适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

7.孕前饮食调理

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理。每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，夫妻的身体健康才能孕育健康。