抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责和自责、饮食和睡眠不良、害怕患各种疾病、全身不适。在严重的情况下，自杀的想法和行为可能会发生。

如何预防轻度抑郁症？

为本教育心理咨询中心：大多数抑郁症患者都是轻度抑郁症。这些患者大多是由社会和心理因素引起的，但他们有潜在的自杀风险。由于轻度抑郁症患者的症状相对较轻，往往不容易引起注意，直到症状明显并开始引起患者及其周围人群的警惕，该病也发展到了严重阶段，而且治疗往往更复杂。

无法解释的身体不适：轻度抑郁症患者往往伴有各种身体症状，如头痛、背痛、肢体疼痛、腰痛等，但病因不明，医院检查无法发现器质性病变。有些病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃不适，或神秘的心悸和心悸，以及涉及全身各系统和器官的不适。尽管各种检查都是正常的，但患者会产生怀疑，尤其是如果他们怀疑自己患有严重疾病，并且很难通过持续体检来消除他们的怀疑。

总是感觉“太累了，活不下去”：一些抑郁症患者会在早期感到抑郁和抑郁，感到太累而无法生活。这种情绪反应也会出现在正常人身上，但在抑郁症患者中会长期存在。有些病人对兴奋“麻木”。例如，当他们遇到快乐的事情时，他们并不兴奋，但当他们稍微改变一下自己的想法时，他们会生气。他们的特点是瞬间愤怒、易怒、敏感、偏执和固执。他们总是感到不快乐。

觉得生活“无聊”：一些患者经常觉得生活枯燥，整天叹息，或感到“委屈”，一直流泪，甚至反复出现自杀的想法和行为。有些患者会有轻微的“无价值感”，认为自己没有对社会、家庭、亲友做出贡献，产生“无用”的自责，对自己和生活没有信心，讨厌参加集体活动，喜欢独处。有时还会表现出疲劳和虚弱、反应缓慢、注意力不集中、记忆力丧失和思维困难。

类似于神经衰弱：一些患者会出现顽固性失眠、早起和其他睡眠障碍。健忘、疲劳、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期表现之一。这些患者通常被诊断为“神经衰弱”。此外，患者还可能有各种不舒服的感觉，如神秘的空虚、恐惧、孤独和强迫。