（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

何先生是厦门一家外贸公司的部门经理，常年奔波于各大城市之间。

快节奏的生活和高强度的压力，让原本热爱运动的他渐渐疏于锻炼，一日三餐也经常在外面凑合。

前段时间，他开始频繁感到口渴、容易疲倦，还时不时头晕眼花。

起初他并没有在意，以为只是工作太累，直到有一天，他在公司突然眼前一黑，差点晕倒，同事们赶紧把何先生送到医院。

经过一系列检查，医生告诉何先生，他患上了2型糖尿病，需要服用降糖药物来控制血糖。

“医生，我平时身体挺好的，怎么就得了糖尿病呢？”何先生问道。

医生耐心地解释道：“糖尿病的发生是多方面造成的，您的这些生活习惯，都会增加患病的风险。”

医生一边说着，一边递给他一个白色药瓶说道：“何先生，从今天开始，你要开始服用降糖药了。记住，一旦开始服用降糖药，有些事情就需要注意了。”

“医生，您说，我一定谨遵医嘱。” 何先生焦急地说。

医生接着说：“这是上海交大发布的糖尿病患者注意事项，你要注意这三个事项，这样血糖才能真正得到控制。”

何先生有点好奇地问：“医生那我是不是只要服用药物，就可以保证糖尿病不再发作啊？”

医生停顿了一下，语重心长地说道：“何先生，你要记住，降糖药只是辅助治疗手段，更重要的是要改变生活方式，控制饮食，加强运动，才能真正控制好血糖，避免并发症的发生。”

那么吃降血糖药哪三件事情不能做？我们又该如何预防糖尿病？

很多朋友觉得糖尿病离自己很远，只有上了年纪的人才会得。

其实，随着生活方式的改变，糖尿病已经不再是老年人的专属，越来越多的年轻人患糖尿病的风险也随年增高。

那究竟血糖达到多少才算糖尿病呢？

一些人可能觉得 “血糖高”就是得了糖尿病。

大家别太紧张，血糖高不等于糖尿病。

我们身体的血糖是身体运转的能量来源。

当我们吃东西的时候，食物中的一些营养物质会被分解成葡萄糖，它们会通过血液循环的方式，给身体的器官提供能量来源。

血糖可是会随着我们吃东西和日常的生活习惯而波动的，或者饮食过量，血糖飙升是很正常，只要身体能够调节回来，就没什么大问题。

但是，如果血糖长期居高不下，那就真的要警惕了，要是身体的血糖长期不降，可能就会诱发糖尿病。

大家要明白，糖尿病的诊断可不是单看一次血糖值那么简单，还得结合多方面来判断。

一般来说，如果你的空腹血糖大于7.0mmol/L，或者吃饱饭2小时后的血糖大于11.1mmol/L。

如果还伴有多饮、多尿、多食和消瘦这些症状，那基本上就可以诊断为糖尿病了。

当血糖达到这个数值，身体已经给你发出信号，提示身体的糖代谢已经出现了问题，要是不加以调理，那患糖尿病的风险很高。

有些朋友可能会说：“我血糖高，但没啥不舒服啊，是不是不用管它？”

要知道糖尿病早期，确实有些人是没什么明显的症状。

可是高血糖会随着时间慢慢地损害身体的器官，等到出现明显症状的时候，往往已经比较严重了。

相信大家都知道，糖尿病跟血糖水平是由关系的，为了控制血糖，很多糖友们，都需要服用降糖药来控制血糖。

但是用药期间，有些事情大家千万不要做，不然可能会影响药效，还会危害身体健康。

1. 随意停药或更改剂量

有些朋友啊，可能觉得自己的血糖降下来了，就觉得自己好了，可以不用吃药了，就会想自己是不是可以减少一点剂量。

这种想法可是很危险的。

一旦停药，血糖很可能会突然飙升，长期不吃药，还会使血糖得不到控制，导致各种糖尿病并发症。

还有糖尿病患者服用降糖药的剂量，都是医生根据每个人的具体情况制定的，随意停药或者更改剂量，会影响血糖的稳定性。

还可能引发酮症酸中毒等急性并发症，严重时甚至危及生命。

2. 摄入过多高糖、高脂食物

这人得了糖尿病，日常饮食可是要究竟清淡健康的，但有些“糖友”的嘴比较馋，平时喜欢就喜欢吃甜食或者油炸食品。

这样做可是会让血糖快速升高的。

平时饮食中，这人吃进去的东西，都会转化成葡萄糖进入血液，如果吃得太多，特别是吃太多高糖、高脂的食物，血糖就会快速升高。

那身体就会处于高糖的状态，身体的胰岛在这种环境下就会出现抵抗。

为了降低体内的血糖，它会生产大量的胰岛素来降低血糖。

长期如此，胰岛就会变得不耐受，会使身体的血糖更难控制。

3.服药期间饮酒

对于正在服用降血糖药物的糖尿病患者来说，喝酒可不是什么好习惯。

酒精还会增加低血糖的风险，还会出现头晕眼花、浑身无力的症状，严重的话还会晕倒。

这肝脏是人体的净化系统，它拥有强大的修复能量，我们的身体每天都是会摄入不同的物质，都是通过肝脏过滤掉这些物质的毒素。

如果长期喝酒，肝功能就会受损。而且很多降糖药也需要肝脏来代谢，要是肝脏无法进行代谢，那降血糖药的药效也会受到影响。

说到糖尿病，大家第一反应可能就是血糖高，高血糖的确会导致糖尿病。

不过糖尿病可不是让人感觉口渴、尿频那么简单。

血糖的控制是需要长时间的调理，要是血糖长期升高，对身体的伤害可是很大的。

相信大家都知道，这身体的血管可是遍布全身的，它可以将血液输送到身体的各个器官通过能量来源，使身体能够运转。

可血糖要是太高，血液的流动就会变得又慢又黏稠。

长期的高血糖还会使血管壁内堆积大量的胆固醇等“垃圾”物质，这会让血管越来越窄，甚至出现堵塞。

我们的身体能够运行，是因为心脏能够不停的泵血为身体提供血液，可在这个过程中心脏也是需要血管输送能量来源的。

要是血管被堵住，心脏就得不到充足的营养，时间久了，还会引发冠心病、心绞痛等血管疾病。

同样要是脑血管被堵住的话，还可能发生脑卒中，也就是“中风”，轻则出现偏瘫失语的症状，严重的话还会危及生命。

血糖要是长期得不到控制，容易损伤到身体器官的神经。

还会出现手脚麻木、疼痛的感觉。

很多糖尿病患者形容，这种感觉好像穿着袜子在行走。而且自主神经也可能会受到影响，导致消化不良、便秘、心慌等问题。

这人眼睛里布满的血丝可是血管，眼部的血管会给视网膜输送营养。

可血糖长期飙升，会损伤这些脆弱的血管，导致视网膜缺血缺氧，视力就会下降，甚至出现视物模糊、飞蚊症等问题。

1.健康饮食

像奶茶、蛋糕还有烤肉，相信不少朋友们平时都喜欢吃这些高脂食物，

长期食用这些食物，可是会引起高血糖的。

在日常饮食中，像西兰花、菠菜、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜水果要多吃。

这些食物富含各种维生素和膳食纤维，对预防糖尿病有很好的效果。

2.多运动

现在很多朋友有时间，就喜欢躺在沙发玩手机， 这长期久坐可是会增加患糖尿病的风险。

而通过适量的运动可以帮助我们消耗热量，降低血糖。

平时有时间可以去公园快走、慢跑,周六日也可以外出游泳、骑车等等。

医生建议，每周要有150分钟以上的运动时间，但也不要一下子运动过量，运动过量反而会伤身体。

3. 定期体检

很多朋友觉得体检麻烦，身体没有不舒服就不去体检，但其实，定期体检能帮助我们及早发现身体的血糖水平，从而及时采取干预措施，

那些患有糖尿病的患者，更应该定期监测血糖，别等到出现症状了才去医院。医生建议普通人至少一年要有一次体检。

4. 保持良好的心态

现在生活压力大，很多人经常加班，这很容易出现焦虑、抑郁等情绪，这些负面情绪也会间接增加患糖尿病的风险。

所以在日常生活中，大家要保持良好的心态，平时有时间可以听音乐、看书、运动等方式来缓解压力。

许多人往往在用药过程中忽视了医生的嘱托，擅自停药或调整剂量，这可能导致血糖失控甚至危及生命。

不当的饮食习惯和饮酒行为也会对身体产生极大的危害，削弱药物的疗效。

因此，大家在日常生活中一定要严格遵守医生的建议，避免这些可能对健康造成的伤害。

糖尿病是可以被有效控制，不仅可以延缓并发症的发生，甚至能让患者像普通人一样拥有高质量的生活。

预防糖尿病，关键在于早期干预和良好习惯的养成。

参考资料：

小磊健康科普 2024.07.29 16:59 《上海交大发现：一旦吃上降糖药，这三件事就别做了，恐害了自己》

康复科医师安恒远 2024.08.20 11:50 《研究发现：一旦吃上降糖药，三件事就别做了，别害了自己而不自知》