阳气对人体来说就像自然界的太阳，《黄帝内经》里说：“阳气者若天与日”，阳气足则万物生，不管是大自然还是人体，都是一样的道理！

而且阳气就是守卫身体健康的卫兵，当自身阳气充沛，不仅可以温煦身体，还能抵挡外界来的病邪寒气，那今天中医来教你一招，把阳气补到骨子里！

第一步，疏通阳道。

很多朋友都知道“要致富先修路”这个道理。其实养自身阳气也是一样的。所以第一步就是要把体内的气机梳理清楚，理顺了，补起阳气来才能更加高效！尤其是平时容易出现胸闷，腹胀，气喘乏力，情绪郁闷，四肢冰凉的朋友，多半是体内气机郁滞不通，导致阳气输送失常了，对于这种情况可以参考一个四逆散来进行加减。

第二步就是健脾胃。

脾胃是人体运化之脏，简单理解就是身体的一个加工厂，如果脾胃不好，再怎么补都是无用功，根本就难以吸收利用，尤其是平时经常胃痛不消化，腹痛，腹胀，拉肚子，浑身沉重，乏力，头晕的朋友。这种情况就要好好健一下脾胃了，参考一个理中汤进行加减。

第三步就是补命门之火。

简单来说，命门就是全身阳气的根源，命门火衰就会影响到全身的阳气。这时候就会伴有手脚不温，冰冷捂不热，畏寒怕冷，腹泻，拉肚子，夜尿增多的问题，而且命门还具有封藏的效果，所以补阳的重点就是温补命门之火，可以参考一个八味肾气汤来进行加减。

好了，以上就是今天要分享的内容，仅供调理思路参考，如有不适还请及时前往就医，我们下期再见！