咱老话说得好，“秋不排湿，冬生痰湿”。转眼来到秋季，天气变凉，气候也干燥起来。

要知道湿气难除，虽然季节天气在转化，可别以为这时候就没湿气了。好多人夏天贪凉，又爱吃冷饮、吹空调，湿气就这么攒下了。

那湿气重都有啥症状呢？

首先就是身体感觉特别沉，就像背了个大沙袋似的，四肢也没劲儿，干啥都提不起精神。

早上起来，脑袋昏昏沉沉的，跟没睡醒一样。

再看看舌头，舌苔又厚又腻，嘴里也不清爽，还有股怪味儿。

大便也不正常，黏糊糊的，冲都冲不下去。

中医认为：湿气是一种阴邪，而冬天的寒冷也是阴邪。要是秋天没及时排出去，这两种阴邪碰到一起，就容易困阻脾胃。脾胃一旦受损，运化水湿的功能就会下降。

这就导致了痰湿的产生，那各种毛病就都出来了。

像是咳嗽痰多那是常事儿，而且这痰还特别黏，不容易咳出来。有的人会觉得胸闷，喘不过气来。晚上睡觉也不踏实，呼噜打得震天响。而且，痰湿还会阻碍气血的运行，让人出现身体疼痛、麻木等症状。

那咋调理呢？针对于不同的情况，咱们调理的方法也是不同的。

要是舌苔白腻，肚子胀，大便稀溏，身体沉重这种单纯的湿气，就可以参考用平胃散辨证加减。一方面燥湿健脾，把湿气赶跑；另一方面行气消胀，让肚子舒服点。

还有一种情况，就是除了有湿气的症状，还感觉身体发热，口苦，舌苔黄腻，那就是湿热了。这时候三仁汤辨证加减，就是很对症的了，可以很好的清热利湿。

要是痰湿比较严重，咳嗽痰多，那燥湿化痰，健脾祛湿就是关键，可以参考用二陈汤辨证加减。

总之，咱得重视秋天排湿这件事儿，只有把湿气及时排出去，才能让我们在冬天少受痰湿的困扰，身体也能更加健康。这些内容也仅仅是临床经验分享，有问题的话，也要及时线下就医。