昨天有姐妹在文章底部留言，“求攻略如何养成不用抱着哄睡。”
如果你家有一个高需求宝宝，那你一定对“抱、哄、睡”这几个词深有体会。
这类宝宝似乎天生就对亲密接触有着极高的需求，睡觉时必须抱着、摇着、哄着，否则就哭得撕心裂肺。
不只是我们，包括很多父母被折腾得筋疲力尽，甚至开始怀疑人生：“难道我家宝宝天生就是来‘折磨’我的吗？”
我们家小西瓜原来就是一个高需求宝宝。
他刚出生第二天就因为黄疸升高住新生儿科院了，住院了5天，不能探视、只能投送母乳到分诊台，再由护士送进去。
而且，医院基本不可能做到宝宝哭了就给抱，因为住院的宝宝也很多，根本顾及不到每个住院宝宝的需求。
五天后，我和宝爸一起去医院把宝宝接回家来，刚接到手里的时候，宝宝声音都哭嘶哑了。
可见哭得有多厉害，那时我和宝爸就暗暗发誓，回家后一定要给足宝宝安全感。
刚接回家里，就一直哭，怎么哄都哄不了，喝奶哭、睡觉哭、拉屎拉尿哭、洗澡洗头也哭，一天到晚都哭、哭、哭。
只有抱在怀里，轻轻晃地啊晃、甚至萝卜蹲都上了，才慢慢不哭，安静地睡着了。后来抱了一周发现宝宝习惯抱睡了！
有经验的小妹就说不行、不行，小西瓜再这样抱着哄睡下去，养成习惯了，后面你就不好带了。
后来我们就上网查资料、了解这个阶段的宝宝的需求是什么，慢慢去养成宝宝的作息好习惯，只有好习惯养成了，宝宝和大人都轻松。
其实，高需求宝宝并不是“难带”，他们只是更需要安全感和关注。
今天，我们就来聊聊我们当时是如何帮助高需求宝宝养成不用抱哄睡的习惯，让父母和宝宝都能拥有更好的睡眠。
第一、了解高需求宝宝的特点一般来说，高需求宝宝通常有以下特点：
1⃣️敏感：对环境变化、声音、光线等非常敏感，容易受到干扰。
2⃣️高反应性：情绪波动大，哭闹时很难安抚。
3⃣️依赖性强：喜欢被抱着、贴着，对父母的依赖程度高。
这些特点决定了高需求宝宝在睡眠上更需要父母的耐心和引导。
强行改变他们的习惯可能会适得其反，所以我们需要用更温和的方式帮助他们过渡。
当时月子里我们宝宝哭了，第一时看宝宝是真哭还是假哭来判断要不要抱他。
真哭是掉眼泪，就抱他哄一下，如果假哭就轻轻说话安抚他，这个需要妈妈或者经常照顾他的人来安抚。
第二、建立规律的作息“高需求宝宝对规律的需求比普通宝宝更高，”这句话是我在某本育儿书里看到的，具体是哪一本忘记了。
宝宝有一个稳定的作息表，可以帮助他们建立安全感，减少入睡时的焦虑，可以从以下几个方面入手：
1⃣️固定的睡眠时间：每天在相同的时间安排宝宝入睡，让他们逐渐形成生物钟。
2⃣️睡前仪式：通过洗澡、换尿布、读绘本等固定的睡前活动，让宝宝知道“该睡觉了”。
3⃣️营造睡眠环境：保持房间安静、光线柔和，温度适宜，给宝宝一个舒适的睡眠空间。
第三、 逐步减少抱哄依赖对于已经习惯抱哄睡的宝宝，突然改变方式可能会让他们感到不安。
不如试下以下几个方法，可以逐步减少对抱哄的依赖：
1⃣️从抱着到躺着：一开始可以抱着宝宝直到他们快睡着，然后轻轻放到床上拍拍屁股，让他们在床上完成最后的入睡过程。
拍屁股一定要有耐心，全家人那时候几乎快拍断了手，而且还买了拍拍神器来用，拍了一周，抱着哄睡的习惯慢慢消失了。
2⃣️缩短抱哄时间：每次抱哄的时间逐渐缩短，比如从20分钟减少到15分钟，再到10分钟，让宝宝慢慢适应。
3⃣️引入安抚物：给宝宝一个柔软的安抚巾或毛绒玩具，作为替代的“安全感来源”。
我们宝宝每次从月子里就给他引入安抚玩偶，每次睡觉前都给他一个安抚玩偶抱着睡觉，他会更有安全感。
5⃣️学会观察宝宝的睡眠信号：高需求宝宝往往对困倦的表现更加明显，比如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞等。
如果父母能及时捕捉到这些信号，并在宝宝过度疲劳之前安排入睡，就能减少哭闹和哄睡的难度。
第五、尝试“渐进式分离”对于特别依赖抱哄的宝宝，可以尝试“渐进式分离”的方法：
1⃣️坐在床边：一开始可以坐在宝宝的床边，轻轻拍他们入睡，让他们知道你在身边。
2⃣️逐渐远离：等宝宝适应后，可以慢慢将椅子移到离床稍远的地方，直到最终离开房间。
3⃣️保持声音安抚：如果宝宝感到不安，可以用轻柔的声音安抚他们，比如哼唱摇篮曲或轻声说话。
4⃣️坚持陪娃睡：重点说下这个陪娃睡觉这件事，每次当宝宝喂饱后他都会出现困意，也就是我们老家话说的“奶醉喱”。
这时如果你是抱着宝宝的，那么可以5分钟后，轻轻放在床上睡觉，让宝宝侧着身体睡，后边用个圆枕垫着，然后陪着他一起入睡，一边睡一边拍拍屁股。
慢慢地他就入睡了，他睡了你也不要走开，陪着他一起睡，坚持个把星期，很快那种抱睡习惯就没有了。
这里君君告诉大家，抱着睡，再放下，落地醒一定是有的，因为宝宝身体很敏感的，是床温度还是人体温度，他一下子就感知到了。
所以要在他没睡熟前，有意识地去培养他在床上睡觉的习惯，不然你抱着等他睡熟了再放上去，即使成功了也没用，因为抱睡的习惯还是存在呀！
第六、保持耐心，避免焦虑高需求宝宝的改变需要时间，父母一定要保持耐心。
如果某一天尝试失败了，不要气馁，第二天可以继续尝试。
宝宝能感受到父母的情绪，如果父母焦虑或急躁，宝宝也会更加不安。
照顾高需求宝宝是一项艰巨的任务，父母不必独自承担。
可以请家人轮流哄睡，或者在你感到疲惫时帮忙照看宝宝。
只有父母保持良好的状态，才能更好地帮助宝宝养成健康的睡眠习惯。
高需求宝宝虽然让人头疼，但他们的敏感和高反应性也意味着他们对父母的爱有着更深的感受。
每一次的拥抱、每一次的安抚，都会让他们感到无比的安全和幸福。
帮助宝宝养成不用抱哄睡的习惯，不是为了让自己轻松，而是为了让宝宝学会独立，拥有更好的睡眠质量。
育儿是一场漫长的修行，尤其是面对高需求宝宝，更需要父母的智慧和耐心。
每一个宝宝都是独一无二的，他们的成长节奏也各不相同。
用心陪伴，静待花开，你会发现，那些曾经的“崩溃瞬间”，最终都会成为最珍贵的回忆。
今天就分享到这了，来自妈妈日记
