睡眠质量的好坏，不仅关系着我们白天工作时的精神状态，还会影响到癫痫的发作与治疗。而对于癫痫患者而言，睡眠质量会影响到癫痫发作和病情恢复。

癫痫患者需要保证充足睡眠，避免熬夜，可以给自己制定一个作息时间，养成规律作息的习惯。

睡前注意不要剧烈运动，或者是做一些容易让大脑兴奋的事情，同时注意避免强烈的声音刺激，比如打游戏、看起伏跌宕的剧情。

睡前尽量不要长时间使用电子产品，更不要开着灯玩手机、电脑，不要让自己出现过度疲劳。

注意卧室环境舒适、安全，床不要太高，周围不要有尖锐物品或者是其他危险物品，可以把室内光线调暗一些，因为强光也容易诱发癫痫发作。

尽量保证卧室安静，避免噪音刺激。

如果是儿童癫痫患者，尽量是有家长陪同睡觉。

晚上温度低，记得睡之前关好窗户，盖好被子，避免着凉受寒。

拥有良好睡眠是多么的重要，睡眠质量好了，睡眠时间充足了，才有精神处理白天的事情，而且心情也会跟着变好，还有利于减少癫痫的发作。