前几天刚带着儿子去华东四市旅游了一趟，现在回来跟大家分享一下旅游心得和体会。我们是在太原出发去上海的，由于各种原因，只买到了火车慢车的卧铺，经过了20个小时才到达上海。

三伏天的上海还是挺闷热的，湿度还有些大，走了没过几百米就汗流浃背了。很快到了酒店，办好了入住手续，格林豪泰的环境还不错，前台还提供冰镇的玫瑰柠檬茶和酸梅汤，来上两杯真解渴，很是畅快。

我们在上海一共呆了两天两夜，平均每天2万起步，最多的一天走了3万多，在高湿高热40多度的天气条件下，累的腿都抽筋了，但是状态保持的还不错。

这点需要特别说一下，之所以能够有这么好的状态，是因为这3样夏天旅游必备的作用。

第一个就是藿香正气水，每天喝上一支，对防范中暑起到了定海神针的作用；

第二个是运动型的电解质粉，可以用矿泉水冲的，一瓶刚好冲一包，电解质粉可以快速补充体力和能量。

第三个就是喝菊花茶、凉茶或者是王老吉，清热解毒，防暑降温，持续补充水分，保证体内水分的补给让，在出汗多的情况下不至于脱水。

我们在上海景点游玩印象最深的几个地方：

1、外滩：上海的外滩也是十里洋场是到上海旅游的必到之处，而且有条件的最好可以坐游轮夜游黄浦江，浦东陆家嘴绚烂美妙的夜景一览无余，尽收眼底，让你感受到大上海的美轮美奂和国际化城市的繁华景象。游轮的船票是150元，在美团上可以购买，能够优惠到120元。如果通过美团、抖音等平台购票，建议尽早去兑换正式船票，以免会坐很晚的船，搞的自己会很累，我们就是没注意这点，坐了晚上10点的游船，经过45分钟的航行游览，11点才结束回酒店。

2、陆家嘴东方明珠景观带：这里也是到上海旅游的打卡之地，白天景色并不出众，最好就是傍晚以后去游览，在环形桥上拍照、录视频是不错的选择。但是，陆家嘴的美景最好就是在游轮上拍照和录视频，角度、距离、灯光等都堪称是完美。

3、石库门老弄堂：这是代表上海的一张名片，也是老上海的记忆。我们每天走的那么多，就是在看老弄堂逛石库门，给我记忆深刻的首推“步高里”，距今有100年了，里面还保留着原始的规制和布局，只是房屋都经过了整修比较新，但整体上还是能体现老上海石库门的特色。大家可以在度娘上搜上海十大老弄堂，每个老弄堂都是格局特色，也有像“田子坊”这样的新潮打卡地，这里有很多创意店铺、咖啡馆和酒吧等休闲的地方，这里有很多外国人聚会，我们也凑热闹喝了点。总之，我个人认为石库门老弄堂是最值得去的地方，体现了海派的地域文化和风土人情，享受美酒佳肴，充分体会上海的人间烟火气。

4、四行仓库抗战纪念馆：随着这些年抗战题材的影视作品的持续热播，关于解放上海的这段历史又重新回到大众的视野，看着墙上星罗棋布的弹孔和仓库内激战的画面，让人肃然起敬。

上海其它的景点像南京路步行街人潮如织，人流像潮水一样甚是壮观，有必要在里面逛逛，看看老建筑和一些老百货公司，不过现在还是新的商业多，跟全国其它的大城市的步行街区别也不大。

另外还有城隍庙豫园历史文化小吃街区，可以在这里吃东西，逛城隍庙，这里有很多文化产品，我印象深的是汉服和旗袍。