结婚后准备备孕，同事大姐听说后，第一句话就是：“吃叶酸了吗？”

那时候年纪虽然不算小，可从来没有人跟我讲过生理孕育知识，也因此，听到“叶酸”，懵懵懂懂，不知为何物。

在大姐的指点下，才羞涩涩走进妇保所去孕检，小心翼翼问了医生：是不是要提前吃叶酸？

“当然要吃 ，先吃个三个月到半年再说吧！”医生一边忙着，一边找出两瓶叶酸递给我，并叮嘱：吃完了，自己去卫生院配，很便宜的。

就这么乖乖遵医嘱吃了几个月叶酸，后来顺理成章怀上了孩子。

对于叶酸到底有什么用？应该怎么吃？有什么注意事项，如今想来，依然是一头雾水。

后来，得知弟妹怀孕，我的第一句问话和当年的同事大姐如出一辙：“吃叶酸了吗？”

问虽然是这么问着，可对于叶酸的效用，我的记忆依然停留在多年前的认识，那就是：吃了叶酸，宝宝不会变畸形。

没想到接下去弟妹对叶酸的一番认识，却让我对她刮目相看，不仅帮我解答了多年来的困惑，还让我增长了不少孕育知识。

那么今天这篇文章，诺妈将把恶补过来的叶酸知识，跟各位备孕中的新人聊一聊，希望助力虎年宝宝，新年好孕。你会发现：

原来一颗小小的叶酸，背后有那么多的知识！

一、叶酸很重要，但不是药

“是药三分毒”的观念深入人心，更何况我们的妈妈辈生孩子，似乎也没吃过叶酸，也生出了健健康康的孩子。因此，有部分宝妈对叶酸持有抗拒心态：不吃叶酸，照应能够生出健康的孩子，凭什么要吃？

真的如此吗？

事实上，叶酸不是药，而是一种维生素，具体学名叫做维生素 B9。维生素是人体所需的微量元素，因此，如果不是过度补充，就不存在“毒性”一说。

虽说妈妈辈们以前没有吃叶酸，也生出了健健康康的孩子们，但这并不意味着：不吃叶酸，就没有风险。

作为人体细胞生长分裂增殖过程中不能缺少的物质，叶酸是维持胚胎正常神经管发育的关键成分。

宝妈们提前补充叶酸，目的是为了有效预防胎儿的先天性神经管发育畸形。

为了孩子的健康，备孕妈妈一定要注意。

二、叶酸很普通，但夫妻双方都要补

常常有孕妈妈在问：保健药叶酸和医药叶酸，到底哪个效果好?

虽说为了宝宝健康，妈妈们花再多钱也愿意，但有些智商税，能避免的还是可以避免。如果你有空去逛一逛妈妈社区就发现，很多妈妈都会以过来人的经验辟谣“保健品叶酸比药品叶酸效果更好”的谣言，这样的意见，值得你思量。

为什么药店销售人员不遗余力推荐保健品叶酸，无他，只因为保健品叶酸比药品更赚钱。

多听听各种声音，可以让妈妈们科学备孕，不花冤枉钱。

很多新人在备孕的时候，通常是妻子补叶酸，但其实老公也要补一补。

因为男性体内缺乏叶酸，会影响精子质量，从而影响到怀孕。虽说一般男性只要正常饮食，都不会缺乏叶酸，但如果仔细观察，如果老公是个肉食动物，不喜欢吃蔬果，那么就很有必要补充叶酸了。

每人一天一片，就能提高孕育几率呢。

不止备孕阶段，在怀孕的头三个月，妈妈也要注重补充叶酸。这是因为妈妈身体对这一营养素的需求比较大，单纯的食补，可能无法满足妈妈身体所需。

生育小宝宝，是一个很复杂的工程，不止备孕阶段妈妈要注重补充叶酸，还有其他很多注意事项，希望每一个新手妈妈，在生育小宝宝之前，都能够认真科普，做好充分的准备，迎接健康宝宝到来。

我是诺妈，专注亲子成长研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，关注我，一起成长精进啊~