每逢春节，各种家庭局、闺蜜局，少不了大鱼大肉，大鱼大肉吃嗨了，会觉得肚子和脾胃负担比较重。今天就来给大家分享几款刮油解腻瘦瘦茶，让肠胃轻松 “减负”，和油腻说拜拜～

1、陈皮普洱茶

春节吃的东西比较杂，大鱼大肉、油腻炸货、冰品凉菜、全都堵在肠胃不消化，特别适合来一壶陈皮普洱茶清肠解腻。

陈皮普洱茶具有显著的促进肠胃蠕动的作用，能够帮助更好地消化食物。

普洱茶中的茶多酚可以抑制脂肪吸收，加速脂肪分解，从而达到瘦身的效果。此外，陈皮本身也有理气健脾、燥湿化痰的作用，适合消化不好的人。

食材：陈皮3g 、 普洱茶（熟茶）5g

做法：

1、将陈皮用清水浸泡5分钟，洗净备用。

2、将陈皮和普洱茶放入茶壶，用500ml的90°热水冲泡。

3、静置5分钟后饮用，可续水1-2次。

2、桂花乌龙茶

乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪代谢，加速燃烧多余脂肪，具有瘦身的作用。桂花则具有温润暖胃的作用，适合在寒冬里饮用，能够缓解胃部不适，寒冬里最贴心的小茶友～

食材：桂花2g 、乌龙茶5g、蜂蜜适量

做法：

1、将桂花和乌龙茶用热水冲洗，去除杂质。

2、将桂花和乌龙茶一起放入茶壶，用500ml的95°C热水冲泡。

3、焖泡3分钟后饮用，可根据口感添加蜂蜜。

3、玫瑰枸杞花茶

玫瑰花具有疏肝理气、活xue化瘀的作用，能够帮助缓解女性月经方面等问题，而枸杞则有滋补肝肾、明目益智的作用，适合肝肾虚弱、视力减退、记忆力下降的人。

菊花可以清热明目、解毒化痰，对于眼睛干涩、口干舌燥、咽喉肿痛等有很好的缓解作用，三者搭配，喝出好气色～

食材：玫瑰花5g、枸杞10粒、菊花3朵

做法：

1、将玫瑰花、枸杞和菊花用温水轻轻洗净备用；

2、将所有材料放入茶壶，用80℃的500ml热水冲泡；

3、焖泡5分钟后饮用，可续水1次。

4、山楂陈皮茶

山楂大家都知道，主打消食，能够促进肠胃蠕动，帮助消化油腻食物；陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的作用，能够缓解消化不好。

洛神花具有酸甜口感，能够增加茶饮的风味，同时也有一定的助消化作用；

吃完肥甘厚腻的食物，喝一杯，轻松解油腻～

食材：山楂3片、陈皮3g、洛神花2朵

做法：

1、将山楂、陈皮和洛神花洗净备用；

2、将所有材料放入茶壶，用500ml、85°的热水冲泡；

3、静置5分钟后饮用，根据口感调整洛神花用量(酸度)。

5、菊花薄荷茶

菊花具有清热明目、解毒化痰的作用，适合眼睛干涩、口干舌燥、咽喉肿痛；薄荷则有清凉解表、疏风散热的作用，能够缓解咽喉不适、头痛等问题；柠檬富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

清肝明目，清新口感中带着一丝甘甜，适合饭后解腻～

食材：菊花5g、薄荷叶2g、柠檬片1片

做法：

1、将菊花和薄荷叶清洗干净，柠檬切片备用；

2、将所有材料放入茶壶，用500ml、80°热水冲泡；

3、焖泡3分钟后饮用，可调整薄荷用量。

6、苹果山楂茶

苹果富含膳食纤维和多种维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化；山楂是助消化的佳品，能够分解脂肪，缓解油腻感；

橙子富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用；枸杞则有滋补肝肾、明目益智的作用。

食材：橙子1个、苹果1个、山楂6片、枸杞 2g

做法：将处理好的橙子片、苹果块、山楂片以及枸杞放入煮茶器具中，加入800-1200毫升的清水先用大火将水烧开，然后转小火慢煮 15-20分钟 。

以上6个小茶饮都是非常简单且清肠胃效果比较好的方法，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的茶饮哦~