或许……你知道吗？

你的屁股比脸要脆弱

洗屁股也比洗脸更需要注意

是不是第一次有人教你怎么擦屁股/洗屁股？

请不要惊讶，学过的也当查漏补缺一下~

如何正确擦屁股

坐着或蹲着擦

《胃肠病学和肝病学杂志》中提到：擦屁股最合适的方式是坐着或蹲着，因为这个姿势肛门可以完全打开，更便于做好清洁，而站立的时候，臀部的挤压会让肛门并拢在一起。

从前往后擦

如厕后，需要擦拭的地方无非是：尿道口、阴道口、肛门。首先请记住它们的清洁度排名：尿道最干净＞其次是阴道＞最后是肛门

无论擦小便还是大便，分泌物还是月经，都建议从前往后擦，动作要轻柔。

注意事项

1、不要怕废纸，从前往后一下一下的擦，不能同一张纸擦三四回，宁可多擦几遍，把每个部位照顾到。

2、不要太用力，比如排卵期或平时有分泌物时，不要擦到干涩，容易损伤黏膜，造成感染；肛周擦破，容易导致肛周脓肿、漏管等。

洗屁股也有讲究

坚持每天清洗

1、预防皮肤疾病。如毛囊炎、皮脂腺囊肿等皮肤病；同时便于观察臀部皮肤有无异常情况，可尽早治疗。

2、预防泌尿、妇科疾病。女性的尿道较短，距离肛门较近，阴道容易受致病菌侵袭。

3、缓解痔疮等不适症状。可保证清洁干燥，促进局部血液循环，缓解瘙痒和肿胀感。

注意以下4点：

1、用普通温水清洗。不建议使用香皂、沐浴露等产品清洗。香皂呈碱性，而肛周的皮肤属于弱酸性，容易给肛周皮肤带来刺激，引起肛周瘙痒。

2、一般情况下，每天一次即可。过量的清洗容易导致皮肤受损，降低皮肤的抗病能力。

3、不要太过深入。健康状态下只需要清洗外周的皮肤即可。

4、建议用淋浴。淋浴更卫生、更干净；若非淋浴，建议单独购买一个盆来清洗，以防感染。

如何正确清洗外阴

临床建议女性每晚用40~43度的温清水擦洗外阴，保持干燥，清洁一次就行。

在排卵期，月经期，孕期等必要时期，可以早晚各清洗一次。

1.在清洗外阴之前应清洁双手；然后从前向后清洗，按照大阴唇、小阴唇、肛门的顺序进行清洗。

2.最好使用温水淋浴，若非淋浴，也必须要使用专盆，避免交叉感染。

3.不选择杀菌性的产品，因为这类产品在杀灭有害菌的同时，也会杀灭乳酸杆菌等有益菌，破坏阴道微生态平衡。

4.清洗之后不要立刻穿着衣物。在没有晾干的情况下会导致外阴形成温暖潮湿的环境，增加细菌滋生的风险。

男性也要养成每晚用水的习惯，要设专盆和专用毛巾，毛巾要常晒，要勒换内裤，有炎症感染时要及时治疗。

尖锐湿疣/生殖器疱疹等疾病患者如何清洗

温水。可以起到清洁外阴的作用，避免局部出现细菌滋生的情况，也可以预防局部感染。

淡盐水。可以起到杀菌消炎的作用，也可以抑制细菌的滋生，有助于疾病的恢复。

生理盐水。可以保持局部的清洁卫生，避免局部出现细菌滋生的情况，也可以预防感染。

高锰酸钾溶液。因为高锰酸钾溶液具有较强的氧化性，能够杀灭局部的细菌，促进疾病的恢复。（建议在医生的指导下使用）

对疱疹破溃有渗出的患者，先用消毒干棉签将其擦干后进行清洗。对疱疹未破溃的患者，可先用5%的聚维酮碘溶液外涂或喷雾局部。

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祝大家 健康

参考文献：

[1]朱本浩.预防肛肠疾病,从洗屁股开始[J].健康生活,2023,(04):37.

[2]董娜.女人如何做好外阴和阴道清洗[J].家庭医学(下半月),2019,(11):34.

*部分整理来源于网络