你有没有过这种感觉：明明知道应该做这个，但就是提不起劲；明明没什么大事，却突然emo得不行？以前总觉得是自己意志力不行，或者单纯“矫情”，但现在，科学家可能要告诉你，这事儿或许真不赖你，而是你肠道里的“小兄弟们”在捣鬼。最近，一篇发表在《Translational Psychiatry》上的论文挺火，说的是肠道菌群居然能影响大脑，甚至左右你的情绪。

简单来说，就是你吃的那些益生菌，可能不只是帮你消化，还能让你开心一点。这项研究让志愿者每天吃一种叫“长双歧杆菌1714”的益生菌，然后观察他们的大脑活动。结果发现，吃了这种益生菌的人，大脑前额叶更活跃了。这块区域负责啥呢？决策、计划、注意力……说白了，就是你理性思考、控制情绪的地方。这么看来，肠道菌群真有点像X教授，悄咪咪地影响你的大脑。这里就得提到“脑肠轴”这个概念了。

这玩意儿就像一根数据线，连接着你的大脑和肠道。肠道里的微生物可以产生各种神经活性物质，通过这根“数据线”传到大脑，影响你的情绪、行为，甚至决定你是不是容易抑郁。这听起来有点吓人，难道我们真的要变成微生物的傀儡了吗？倒也不必过于恐慌。既然知道了这个原理，我们就可以反过来利用它，让这些“小兄弟们”为我们服务。就像里提到的“普葆情绪菌”，就是一种能调节压力、减少抑郁情绪的益生菌。研究人员还做了个实验，让志愿者参加“社会评价冷加压测试”，听着就让人瑟瑟发抖。

简单来说，就是给你施加压力，然后观察你的生理反应。结果发现，吃了“普葆情绪菌”的人，压力激素皮质醇的含量明显降低了。这说明啥？说明他们真的没那么焦虑了！压力，这玩意儿现在谁还没点？学生有升学压力，社畜有KPI压力，就连退休的大爷大妈，还得为带孙子、广场舞C位操心。仅2020年，青少年抑郁检出率就高达24.6%，也就是说，每四个人里就有一个有抑郁问题。

这数字，想想都觉得沉重。也正是因为这样，这种“情绪益生菌”才这么受欢迎。毕竟，谁不想轻松一点，快乐一点呢？当然，也有人会觉得，这玩意儿是不是智商税？毕竟，保健品这行水太深，一不小心就踩坑。但话说回来，如果真的能通过调节肠道菌群来改善情绪，那也未尝不是一种新的思路。而且，这种“情绪益生菌”已经开始走入市场了。

像普葆Daily Calm（每日元气益生菌），就通过了欧盟SGS认证，在天猫国际上也能买到。据说，不少用户反馈吃了之后睡眠质量提高了，心情也变好了。当然，我们也不能神化这些“情绪益生菌”。毕竟，影响情绪的因素太多了，压力、环境、人际关系……光靠吃几颗益生菌，就能解决所有问题，那也太天真了。但是，至少它提供了一种新的可能性。当我们感到焦虑、emo的时候，除了找朋友倾诉、看心理医生，或许也可以尝试一下调节肠道菌群。说不定，你的坏情绪，真的只是肠道里的小细菌在“作妖”呢。想到这儿，突然觉得，以后再emo，是不是可以理直气壮地说：“这真不怪我，是我的肠道菌群在闹脾气！” 当然，玩笑归玩笑，认真对待自己的情绪，才是最重要的。毕竟，我们才是自己身体的主人，也是自己情绪的主人。而这些小小的微生物，或许只是我们掌控情绪、改善生活的一个小小的帮手。