有人说：六十岁是老人要经历的第一道坎。也有老人说六十六岁才是，因为在民间有着“六十六，要吃闺女一刀肉”的说法，而七十三、八十四则是第二和第三道坎。只因老祖宗传下来“七十三，八十四，阎王不叫自己去”。

但事实上，这些都是没啥依据的。就拿七十三、八十四来说，这是因为民间传说老子和孔子都是这两个年龄段去世的，古人认为像他们这样的圣人都没有熬过去，普通人就更难了，因此就把这两个年龄段称之为老年人的两道坎。但是现在，我国人口的平均寿命都有73岁多了。

那“人老三道坎，熬过就长寿。”说的又是什么意思呢？这是人老了以后，都要经历的过程，希望大家都能早有所准备，一起看看看吧，看看你现在正在哪一道坎上。

这也是许多人比较难以接受的一个现实，他们老了以后，就是不服老，还有些爱逞强。

在他们看来，想当初自己活力四射、激情满满，而如今看着镜子里的自己，不仅满头的白发、而且脸上也爬满了皱纹，还有不再灵活的四肢，都在无声诉说着身体的变化。

曾经轻而易举能完成的事，如今却需费些心力，熬夜后的疲惫恢复得更慢，体力劳动也容易让人气喘吁吁。稍微干点活，就是上气不接下气了。

其实吧，当人老了以后，坦然的接受自己的身体老了，这也没有什么不好的。毕竟年纪大了，就应该知道自己的身体不如从前了，不能再和身体去较劲了。

接受身体的不如从前，便意味着开启了一场精心呵护自己的旅程。合理饮食，不再贪恋重盐重油的美味，而是选择清淡且营养均衡的食物；

规律作息，告别那些无意义的熬夜，让睡眠成为最好的补药；适度运动，不强求曾经的运动强度，哪怕是在公园散散步，打打太极拳，也能让气血活络。

如此，方能在身体的老去中，寻得与它和谐共处的方式，为长寿奠定坚实的基石。

随着老了以后，身边的亲人、朋友也都会相继离开，而且不再工作岗位了，生活仿佛一下子被抽空，只剩下无尽的寂寞。

这个时候就要懂得调整自己了，寂寞是不可避免的，越是长寿就越寂寞。父母离去的悲痛、伴侣先逝的哀伤、子女远游的思念，都如影随形。所以就要耐得住寂寞，最好是培养一个自己的爱好，让心灵有所寄托。

或是挥毫泼墨，用笔墨书写心中的情思；或是寄情山水，在大自然的怀抱中感受生命的韵律；或是沉浸于音乐的世界，让旋律抚慰孤寂的灵魂。

总之，有个爱好，也算是有一个念想，不会让每天都被寂寞、空虚占领心田，简而言之就是找点事情做，这也是打发时间、排遣寂寞最好的方式。

在这喧嚣渐远的晚年，以爱好为灯，照亮寂寞的小径，让内心的宁静成为长寿的伴侣。

当岁月的痕迹爬满全身，一些老人会陷入对生命意义的迷茫，就感觉活着没意思，还说“活太久没啥用”，这样的思想和想法都是不好的。一定要有积极的心态来面对。

因为长寿的秘诀，恰恰在于拥有一颗热爱生活的心。用积极的眼光看待周围的一切，感恩每一个清晨的阳光，珍惜每一次与亲人相聚的时光。

不抱怨生活的琐碎，不纠结于过往的遗憾，而是着眼于当下的美好。笑对生活中的不如意，把困难当作磨砺心智的基石，用乐观驱散心头的阴霾。

如此，方能在生命的暮年，依然绽放出绚丽的光彩，让积极的心态成为长寿的金钥匙。

这三道坎，都是人生晚年的三场考验，也是通往长寿之路的三道关卡。接受身体的变化，耐住寂寞的侵袭，保持积极的心态，我们方能在岁月的浪潮中稳健前行，拥抱长寿的美好愿景。

其实不管世界上哪个国家的长寿老人，基本都有一个共同的特点，那就是心态好，遇事情看得开，不被生活的麻烦和挫折所打败，总是乐观积极的面对，可见心态的重要性。

让我们以从容之姿跨越这三道坎，书写属于自己的长寿传奇，让生命的晚霞余晖灿烂，温暖自己，也照亮他人前行的道路。