五一将至，这5种“碱性水果”别错过，营养高味道甜，现在正当季！

马上就要五一小长假了，每年到了五一时节，我们这里的气温总是会升高到30度左右，今年的天气预报在25度左右，不知道到时候会不会出现什么意外。不管气温怎样变化，假期里总有很多人会选择外出旅游，出门游玩总要带上一些零食，以备不时之需。从3年前开始，我们就已经习惯了自带小吃出门的习惯，什么面包、矿泉水、牛肉干之类，既能填饱肚子，营养也相当不错，当然最少不了的还是水果，不管是老人孩子，渴了饿了都能吃。

出门游玩其实很消耗体力的，如果气温升高的话，免不了会出汗，汗水流失的同时，还会带走水分、钙、钠、钾等营养物质，这时候吃些水果，不仅可以解渴填饱肚子，还可以补充营养，让你的体力得到恢复。所以建议大家，五一前遇到这5种“碱性水果”多囤点，千万不要错过，不仅营养高，而且味道甜，它们都是当季时令水果，下面把这5种水果的营养价值，详细的分享给大家。

第一种，草莓。

现在的草莓上市时间越来越早了，新年的时候就已经有了，但其实草莓真正的成熟时间，就是在5月左右，这时候的草莓，无论成熟度还是口感甜度都是最好的，基本上每一颗都成熟了，红彤彤的特别甜，而且在价格方面，也比以前便宜了很多，以前30多一斤，现在只要10块左右一斤，是不是特别划算？

草莓被誉为水果皇后，它的营养价值非常丰富，其中的维生素含量比较全面，像维生素C、A、B、E、P等，还有胡萝卜素和铁、钙等微量元素，还有草莓胺、果胶、纤维素、叶酸，花青素等，食用后有补充营养，保护视力，美容养颜，帮助消化等好处。如果带着去旅游，也很方便，洗净后放在保鲜袋中，一口一个都不会脏手。

第二种，樱桃。

樱桃其实就是车厘子，只不过一个生长在中国，另一个生长在外国，从国外进口的就是车厘子，以利智车厘子最为有名，个大味甜，但是价格不菲，动不动就是几百块。而在我们中国，樱桃成熟的时间，就在5月左右，其中的大连美早樱桃，也是非常不错的，想尝鲜的朋友，可以购买这种当季水果，特别新鲜。

樱桃是一种非常美味的水果，酸甜可口，小小的樱桃中，含有多种营养成分，有糖、枸橼酸、酒石酸，胡萝卜素、维生素C，还有铁、钙、磷等等的微量元素。其中的维生素C、钾、铁等含量尤其丰富，经常食用，可以缓解腰酸腿疼、四肢乏力等，还可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，对皮肤也有很多好处。.

第三种，蓝莓。

五一的当季水果中，还有一种水果就是蓝莓。其实蓝莓有多个品种，也有不同的上市日期，比如野生的蓝莓，自然成熟时间，大约在7-8月份，但是地域不同也有差异，有的能延后到9月份左右。人工种植的蓝莓，自然成熟时间在6-7月份，会大量成熟上市，眼下也有很多蓝莓上市了，这一批是在温室大棚里面种植的，一般4-5月份就大量上市了。

蓝莓被人们称作“浆果之王”，有着较高的营养价值，蓝莓中富含多种氨基酸、糖分、维生素，多种矿物质以及膳食纤维，尤其是花青素和黄酮的含量非常之高，有抗氧化，延缓衰老，保护视力，提高免疫等功效。喜欢的朋友可以开始品尝了。

第四种，桑葚。

桑葚是桑树的果子，成熟季节一般在4-6月上市，它会受到地域和气候的影响，温暖的南方稍早一些，气温较低的北方则会晚一些成熟。桑葚大量上市时间，一般在5月份，但是现在3月份就有上市了，而且品种较多，不过现在上市的桑葚，口感会更好。价格方面，现在基本上也是在30左右一斤。

桑葚既是一种保健类水果，也是一种补益的药物，中医认为：它有滋阴补肾的作用，我们如果有条件经常吃些桑葚，有乌发、美容养颜、提高免疫等功效，另外，吃桑葚对心脑血管疾病，也有预防的作用，可以改善动脉硬化。所以中老年人可以多吃一些桑葚，预防心血管病。

第五种，枇杷。

枇杷的品种较多，而且地域不同，也会造成它成熟的时间有所不同，比如福建、云南等地区，在3月份左右就可以上市了，而四川的枇杷要4月份上市，其他的江苏、安徽、浙江、上海等地的枇杷，则需要在5月份以后才可以上市，价格也会有所不同，最先上市的，价格也会高一点。

枇杷可谓浑身是宝，它的果、叶都有很高的营养价值，枇杷果中含有丰富的维生素，胡萝卜素、以及微量元素，具有润肺、止咳、平喘的作用。枇杷叶是一种中药，它可以和其他止咳化痰的药物合用，做成川贝枇杷膏，对于咳喘、咳痰等，有一定的止咳、化痰、平喘的作用。所以，枇杷上市后，我们可不能错过哦。

以上这些水果，都是当季的碱性水果，经常食用，多人体有益无害，大家可要放心食用！

关于这个季节的碱性水果，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些水果吗？还有哪些好吃的水果呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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