今天来聊聊前列腺炎的一个重要理念，那就是三分靠治，七分靠养。

讲讲这7分靠养，这养护可是贯穿在咱们日常生活的方方面面。

第一点，一定要养成良好的生活习惯，避免久坐，坐一会儿就站起来活动活动身体，让咱们的前列腺部位的血液循环保持畅通。而且千万别憋尿，有尿意了赶紧去厕所，憋尿对前列腺的伤害可大了。

第二点，饮食方面要特别注意。辛辣刺激腺的食物尽量少吃或者不吃，像辣椒、花椒、大蒜这些，他们会刺激前列腺，加重炎症。多吃一些清淡的、富含营养的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，这样可以为身体提供充足的营养，帮助前列腺恢复。

第三点，适度的运动必不可少，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持定期运动，运动可以增强咱们的体质，提高身体的免疫力，对前列腺的康复非常有好处。

第四点，要注意保暖，尤其是下半身，别让前列腺着凉了，寒冷的刺激会让前列腺的血管收缩，影响他的正常功能。最后一点，也是非常重要的一点，那就是保持良好的心态，不要因为得了前列腺炎就整天焦虑不安，愁眉苦脸的，保持一个好心态。