随着春意渐浓，温暖的气息扑面而来，不少人却发现自己陷入了哈欠连天、情绪低落、困倦乏力的困境。这便是人们常说的“春困”。那么，为何一到春天就容易感到困倦呢？湖南妇女儿童医院中医科的邓泽成医生，将为我们揭示“春困”之谜，并提供中医的妙招来应对。

案例分享：中医辨证施治，重拾生活活力

居住在洋湖的李先生，自春季来临，他便开始遭遇入睡困难、多梦、烦躁、乏力、眼干等问题，严重影响了他的工作状态。于是，他来到了草莓医院中医科寻求调理。邓泽成医生通过把脉辩证，诊断出李先生属于典型的肝郁火旺。经过一周的中药配合耳穴治疗，李先生的症状明显减轻，二诊后症状已基本消失。邓医生还建议他平时用菊花、枸杞代茶饮，以改善体质，防止复发。

“春困”易发人群揭秘

久坐不动的上班族：长时间伏案工作，出门有车代步，周末又缺乏运动，这类人群最容易受到“春困”的困扰。运动是人体生理循环的重要驱动力，缺乏运动会导致脾阳不振，肾阳不生，肺气不畅，从而影响水湿的运化。

冷饮爱好者：冷饮、冷菜、冷藏零食的普及，让很多人养成了吃冷食的习惯。然而，冷食会损伤脾阳，影响人体对水湿的运化。常吃生冷食物会导致体内水湿内停，出现食欲减退、大便不成形、胃脘痛、手脚发凉、舌苔白腻等脾湿症状。

中医妙招解“春困”

要摆脱“春困”的困扰，我们可以从以下两方面入手：

起居有常，保证高质量睡眠

中医强调“起居有常”的养生原则，认为规律的作息能调养神气，使人精力充沛。春季阳气升发，与睡眠密切相关。适当减少睡眠时间，遵循“夜卧早起”的原则，有利于阳气的升发。但需要注意的是，多睡并不能解乏，反而可能加重困倦。因为春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋。

调摄身心，疏肝解郁

春季与肝相通应，肝的疏泄功能正常与否，直接影响全身气机的畅达。若肝气郁滞，失于疏泄，则气机不畅，清阳被阻，不能上荣于脑，从而引发“春困”。因此，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性，保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。适当运动如散步、郊游、打太极拳等，不仅能舒张筋骨，还有助于阳气升发、畅通血脉、振奋精神。这样一来，气血通畅，心旷神怡，自然就能远离“春困”的困扰。

通讯员：易成功