“夜热依然午热同，时有微凉不是风。”

炎炎夏日，酷暑难耐，很多人为了找到解暑的方法都绞尽了脑汁，这时候就不得不联想到「薄荷」了。

冰凉淡绿的薄荷是属于夏天的味道。

这种清凉的味道能轻而易举地“撕”开三伏天的闷热，从口腔渗入神经，给人一种头脑清明之感。不过，这枚小小的叶子，不仅可以用来解暑，还是一味药食同源的中药材！

夏季，离不开薄荷

01

疏散风热

薄荷是一味治疗风热感冒效果很好的药物。一般来说，风热感冒的表现主要有发热、微恶风寒、无汗或有汗不畅、头痛、口渴咽痛、脉浮数等。此外，患了风热感冒，还会出现眼睛发红、干痒、咽喉痒痒的感觉。此时，一杯薄荷水可能会明显改善这些症状。

因为，薄荷辛凉而能透散表邪，清热解表，有一定的发汗作用，故对于风热表证无汗或有汗不畅者尤为适宜。

02

清利头目、利咽

薄荷轻扬升浮，善疏散上焦风热，且能清头目、利咽喉。因此，对于风热之邪上攻所致头痛眩晕、咽喉肿痛诸证，薄荷有很好的疗效。

此外，大家若是因为天气太热而没有精神、昏昏欲睡，可以抹点清凉油在太阳穴，其中的薄荷油以及薄荷脑不一会就会让你有精神抖擞的感觉。

03

透疹止痒

薄荷针对风热束表导致的麻疹不透，可以透疹外出。虽然现在麻疹已经比较少见了，但薄荷同时也可以祛风止痒，因此可以用于皮肤瘙痒。《药性赋》上说：“薄荷叶宜清风消肿之施。”尤其是对于身上痒，一抓抓痕就出来的情况，直接用一味薄荷叶捣烂后擦患处即可止痒，甚至无需煎煮。

04

疏肝行气

肝主疏泄，性喜条达舒畅。如因情志不遂，或因病邪侵扰，致使肝失疏泄、条达，就会呈现肝气郁滞证。临床常见如胸胁胀痛、情志郁闷，善叹息，或见咽部异物感，在妇人还会有月经不调、痛经等症状。

薄荷入肝经，又可以疏肝行气，因此可以用于肝郁气滞证。要知道，治疗肝郁气滞的名方逍遥散里面就配伍了薄荷。

薄荷，这样吃才好

01

三叶消暑茶

食材：淡竹叶、荷叶、薄荷叶各3克。

做法：将三种食材，直接加入适量沸水，焖泡3~5分钟，待温度适宜即可饮用。

薄荷：味辛，性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功。

淡竹叶：味甘、淡，性寒，归心、胃、小肠经，具有清热泻火、除烦止渴、利尿通淋之功。

荷叶：味苦、涩，性平、归心、肝、脾经，具有清暑利湿、健脾升阳、散瘀止血之功。

这道茶品比较适合夏季上火、咽喉肿痛、气机郁结、兼有湿气的朋友们，但阳虚体质和脾胃虚寒者不适用。

02

薄荷豆腐

豆腐2块，鲜薄荷50克，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，即趁热食用。此方可治疗伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症。

03

鲜薄荷鲫鱼汤

活鲫鱼1条，剖洗干净，用水煮熟，加葱白1根，生姜1片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和油盐，汤肉一起吃。每天吃1次，连吃3～5日，可治小儿久咳。

04

薄荷红茶

取薄荷叶1克，荷叶1克，红茶3克，倒入瓷杯中，倒入烧开的泉水或纯净水，放入冰糖或蜂蜜，盖上盖焖一会儿，用茶漏过滤到另一玻璃杯中，即可饮用。本茶适合于夏季暑热难耐、疲乏困倦、胃口不开的人群饮用。

薄荷使用注意

1.入煎剂时不宜久煎，而且要后下。薄荷在临床使用有时细分为薄荷叶和薄荷梗两种药，叶偏于发汗解表，梗偏于疏肝行气。

2. 备孕的女性不能用薄荷，薄荷有抗早孕作用。

3. 怀孕期间的女性不能多用，哺乳期的女性不能用，因为薄荷会抑制乳汁分泌。

4. 阴虚血燥的人也不能用，即阴血亏虚的时候体内虚热内生的人，这种人往往会颧骨潮红、舌头少苔，这种情况禁用薄荷。

5. 本身体质非常虚的人，如别人不出汗的情况下，自己汗如雨下，即体虚自汗者，不能用薄荷。

6. 蚕豆病患儿禁用。食用薄荷可能诱发蚕豆病人的溶血反应。

7. 薄荷属于寒性食物，胃寒痛的人不建议食用。

8. 经期或有痛经的女性不建议食用 。可能会诱发痛经发作和加重痛经症状。