很多人都希望自己能够健康长寿！

但有些人却有天然优势！越来越多的研究发现：长寿体质真的存在，有些人的确拥有天然的长寿优势！

如果你具备2个特点，则有非常强的长寿潜质，赶紧来对照一下吧！

身上有这2个特征的人，天生是“长寿体质”！

1、手劲大，越长寿

无论男女，手劲越大的人，更可能有长寿潜质！

为什么这样说呢，因为手劲大小反应了一个长寿指标——握力！

握力大小和长寿的多种因素紧密相关：

✔️ 肌肉量高：

2024年，发表在JAMA Netw Open上的研究发现：握力是反映一个人肌肉量的重要标志，而那些肌肉较少的老年人的10年死亡风险较高。

✔️ 大脑更不易衰老

2024年5月发表在《柳叶刀》子刊上的研究显示，握力不合格的人，大脑老化程度，尤其是认知功能，会比握力正常的人提前10年。

✔️ 死亡风险低

2011年发表的文章显示，握力每增长1千克，死亡风险就会降低3%，反过来，握力每降低1千克，残疾风险和死亡风险都会增加。

✔️ 癌症、心血管风险降低

2022年的研究表明，握力不够，肺癌、大肠癌、乳腺癌等癌症和心血管疾病的发生风险都会增加。

另外，有趣的是，也有研究指出，男性握力越强，性功能的表现就越好。

如何判断手劲大小呢？

你可以找个有回弹性（例如网友）的小球，来做一个基础的判断。

用手自然抓住这个小球，然后用手指发力捏到小球明显变形，然后松开，这样算1次，连续捏20次，如果觉得不是特别困难甚至很轻松完成，就说明你的手劲还不错，握力也达标，你有非常大的长寿潜质。

2、心跳慢，或更长寿，平均长寿9岁

在动物界，长寿的乌龟心率为5~6次/分钟，非常低，是否心率低也是一种长寿体质呢？

还真是如此！

2024年，发表在权威期刊《自然》子刊的一项涉及四国的研究发现：无论男女，维持正常且较低的心率更能长寿！

‍研究发现，静息心率越高，个体寿命越短，心率低的（<60bpm）比高的（>90bpm）长寿了9岁左右。而心率每增加10bpm，死亡风险显著增加了9%-20%。

针对中国的研究也得出了类似的结论！一项刊登在《中华预防医学杂志》上的研究发现：相比于心率在60-69bpm的老年人（80-89岁），静息心率在70bpm及以上，死亡风险将显著升高16-48%！

静息心率是指，在清醒时、不活动的安静状态下，测得的心率。

为何心率低一些，更长寿呢？

这是因为静息心率低一点，意味着你的心脏更健康！我们通过观察健身达人、运动员会发现，常年运动让他们的心脏非常强有力，而也整因为心脏足够有力，60次/分，甚至50/分的心率就能满足他们全身的供氧需求！

这也就是为什么，人人羡慕“运动员心率”了！

日常生活中戴的运动手表等都可以测心率。如果你的静息心率小于60bpm，那么恭喜你，你也拥有了这项长寿潜质。