随着春节的脚步越来越近，多少人在期待年夜饭以及各种零食坚果？不过，在大快朵颐的同时，可别忽略了牙齿健康。

“牙好，吃嘛嘛香”，守护好牙齿，才能尽情享受这舌尖上的春节。

美食当前，龋齿预防很重要

春节期间，高糖、高淀粉的食物琳琅满目，这些食物可是龋齿的“最爱”。

我们的口腔里有着大量细菌，当我们吃了甜食，这些细菌就会迅速行动起来，把糖分分解成酸，慢慢侵蚀牙齿。时间一长，牙齿就可能出现龋洞，也就是咱们说的蛀牙。

为了不让牙齿变得 “千疮百孔”，我们要做到：

尽量不要在两餐之间频繁吃甜食，吃完后尽快用清水漱漱口，把口腔里的食物残渣清理掉。晚上睡觉前，更是要认认真真刷牙，把牙齿的每个角落都照顾到，不给细菌留下 “作案” 的机会。

预防口臭，让笑容更自信

春节走亲访友，大家围坐在一起聊天，要是一张嘴却有浓浓的口气，那可就尴尬了。

口臭的原因多种多样，春节期间吃得过于油腻、辛辣，再加上熬夜，都可能让口臭找上门来。另外，口腔卫生没做好，食物残渣在嘴里发酵，也会产生难闻的气味。

要想摆脱口臭，首先要调整饮食，多吃蔬菜水果。饭后可以嚼嚼无糖口香糖，能刺激唾液分泌，冲刷口腔里的细菌。

当然，刷牙的时候别忘了刷刷舌头，因为舌头上也藏着不少产生异味的细菌。还有，每天至少要喝1500 -2000毫升的水，让口腔保持湿润，这样也能减少口臭的发生。

牙痛急救，紧急时刻有妙招

万一不小心牙痛发作，那滋味可不好受。如果无法及时就医，咱们可以先采取一些应急措施。

汕头口腔医疗中心医生提醒，如果是因为吃了冷热食物引起的牙痛，可以试试用温盐水漱口。要是牙痛得厉害，家里有布洛芬等止痛药的话，可以按照说明书吃一点，暂时缓解疼痛。但要注意，这只是临时救急，不能替代看医生，等疼痛稍微缓解，还是要尽快到医院检查治疗。

嗑瓜子“有道”，预防瓜子牙

瓜子可是家家户户必备的零食，但大家有没有注意到，长期用牙齿嗑瓜子，很容易出现 “瓜子牙”。

“瓜子牙” 就是在牙齿的切缘出现一个或多个小豁口。这是因为瓜子壳比较坚硬，每次嗑瓜子时，牙齿都要承受较大的压力，时间久了，牙齿表面的牙釉质就会被磨损。

想要预防 “瓜子牙”，首先尽量改变嗑瓜子的方式，能用手剥或使用工具就别用牙嗑。一旦发现牙齿出现小豁口，要安排好时间去医院处理，避免情况恶化。

口腔烫伤，正确处理很关键

春节少不了热气腾腾的火锅、刚出锅的饺子等美食，如果不注意，很容易发生口腔烫伤。

口腔黏膜非常“脆弱”，对温度的感知相对迟钝，稍不留意，就可能被高温食物 “偷袭”。所以为了预防口腔烫伤，热食上桌别急着吃，先等一等，让食物降降温。

万一不小心发生了口腔烫伤，不要惊慌。如果烫伤不严重，只是轻微发红、疼痛，可以立即用凉水漱口，持续几分钟，让口腔局部降温，减轻热力对黏膜的进一步损伤。之后，可以含一些冰块，但注意不要直接接触烫伤部位，以免冻伤。

要是烫伤比较严重，出现水疱、破皮等情况，千万不要自行挑破水疱，以免引起感染。可以用干净的纱布轻轻覆盖伤口，尽快前往医院就诊。医生会根据烫伤的程度，给予专业的处理。

牙龈损伤，小妙招来帮忙

啃螃蟹、咬坚果……当我们“吃货”模式全开的时候，如果用力过猛，或者方法不对，一不小心，牙龈就可能受伤。

要是不小心牙龈受伤出血了，可以先咬一下干净的纱布或棉花，进行压迫止血。同时用冰块冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。还可以用温盐水漱口，消炎杀菌，促进伤口愈合。要是情况比较严重，出血止不住，那就别耽搁，赶紧到医院找医生帮忙。

在这里也提醒大家，在比较硬的食物时要悠着点，千万别直接用牙齿去 “硬碰硬”。

春节是个欢乐团聚的时刻，可别让牙齿问题扫了兴。希望大家都能在享受美食的同时，守护好自己的牙齿和口腔，过一个健健康康、快快乐乐的春节！