很多宝宝都有怕黑、不敢独处的情况，这让宝妈们很是头疼。尤其有些宝宝因为怕黑，非得开灯睡觉，可开灯睡觉又对宝宝不好，这可如何是好？

案例呈现：怕黑宝宝的困扰

比如小雨，一到晚上就特别害怕，不敢一个人待在房间，非得让妈妈陪着。就算睡着了，一关灯就会惊醒大哭，妈妈为此心力交瘁。

原因剖析

1. 想象力丰富

宝宝的想象力正处于飞速发展阶段，他们可能会把黑暗中的阴影想象成可怕的怪物。

2. 缺乏安全感

宝宝对周围环境的依赖较强，如果没有熟悉的人在身边，就会感到不安。

3. 外界影响

可能是听了恐怖的故事，或者看了吓人的画面，给宝宝留下了心理阴影。

应对策略

1. 建立睡前仪式

每天在固定的时间，进行一系列温馨的睡前活动，比如洗澡、读绘本、听轻柔的音乐等，让宝宝知道该睡觉了，并且感到放松和安心。

像萌萌妈妈，每天睡前都会给萌萌讲温馨的故事，萌萌的睡眠状况明显改善。

2. 给予足够的陪伴和安抚

当宝宝害怕时，要耐心地抱抱他，告诉他爸爸妈妈会保护他，让他感到安全。

3. 逐步适应黑暗

可以先开着比较暗的灯光，等宝宝睡着后再慢慢调暗，直到完全关灯。也可以在房间里放一个小夜灯，让宝宝逐渐适应黑暗的环境。

4. 用故事消除恐惧

给宝宝讲一些勇敢的故事，或者把黑暗中的事物编成有趣的故事，让宝宝不再害怕。

5. 鼓励宝宝勇敢面对

当宝宝有一点点进步，比如独自在黑暗中待了一会儿，要及时给予表扬和鼓励。

宝妈们，只要我们用心陪伴，用对方法，一定能帮助宝宝克服怕黑的恐惧，让他们拥有香甜的睡眠。相信在我们的关爱下，宝宝会越来越勇敢！