刷牙是我们每天都会做的一件事情，但很多人的刷牙方式都是错误的。

长期使用错误的刷牙方式会给牙齿带来很大的伤害，容易造成牙齿敏感、疼痛等病症，不仅对牙齿起不到帮助，还会让它变得更加的脆弱。

在刷牙的过程中，我们需要用到水、牙膏、牙刷，这些东西都会影响到我们的刷牙效果。

每个人的习惯都不同，有的人喜欢用冷水刷牙，有的人喜欢用热水刷牙。

实际上，水的温度对刷牙的影响是很大的。

刷牙，究竟用哪种类型的水？

使用太热或者太凉的水刷牙都是不对的，最适合的漱口水是温水，常温状态即可。

因温水不会给牙齿造成刺激，它与口腔内的温度基本保持一致，就不会让牙齿感受到外界的刺激。

牙齿里面分布着神经，过冷或者过热的水会让牙神经感受到外界的刺激，长期使用这两种温度的水刷牙，容易导致牙髓炎的出现。

不仅如此，牙齿表面也可能会因此受到伤害，出现微小的裂缝，如果没有及时进行处理的话，就容易导致牙齿出现损坏。

在平时生活中，应该使用温水刷牙，可以将热水和冷水混起来，让水温降到常温的状态，就可以避免这种情况发生。

不仅刷牙的水温需要我们引起重视，刷牙的时间也必须得合理。

对于牙齿比较敏感的人来说，饭后刷牙是一个不错的选择。吃完饭后，食物的残渣会遗留在口腔当中，细菌就会不断的在口腔内滋生，最后就容易产生蛀牙的情况。

如果你的牙齿并没有感觉到强烈的不适感，建议在饭后半小时刷牙，效果会更好一些。

饭后半小时刷牙与立刻刷牙相比，是具有很大的优势的，主要表现在以下两个方面。

一、牙釉质

饭后立即刷牙虽然比较方便，但会对我们的牙釉质造成损伤，这是因人体在进食的时候，牙齿会形成一层保护膜，来保护牙齿不受伤害，如果你立即刷牙，就会破坏掉这层膜。

虽然可以迅速的将食物残渣祛除，但会将牙釉质暴露出来，牙釉质暴露出来后，容易受到损伤，尤其是你在进食酸性的食物之后，会对牙釉质造成特别大的伤害。

严重情况下，还会形成龋病，给我们的生活带来不便。

二、牙菌斑

饭后半小时刷牙会损伤到牙菌斑，这是因牙齿在进食后需要一定的休息时间，如果此时立刻刷牙，牙菌斑里面的钙不容易再次矿化。

隔半个小时，就可以达到矿化的效果，从而对牙齿起到一定的保护作用。尤其是在喝碳酸饮料之后，一定要半个小时以后再刷牙。

牙齿是很敏感的，如果刷牙的次数太多也会对牙齿造成伤害。

建议在饭后可以进行漱口工作，可以减少刷牙的频率。早晚各一次是最好的，刷牙的时候，应该轻轻的在牙齿上来回摩擦，在刷牙后，就不要吃任何食物了，否则你的牙齿就会受到伤害。

如果牙齿已经出现了不适感，建议及时去医院治疗，防止病情加重。