文|仙仙

人过了40岁，身体就开始走下坡路，这个时候，保养就成了生命的主旋律，越早保养越好。

可有些人不这么认为，他们认为，即使过了40岁，也要趁着“年轻力壮”多挣钱，多拼搏，多努力，等到真的老了以后再休息也不迟。努力拼搏没问题，可是问题在方法上。在努力的基础上，学会抉择，要放弃一些“耗命”的事。

无论男女，一旦过了40岁，有一些“耗命”的工作就不能再做了，因为这个时候身体再受一些损伤那就是不可逆的，会跟随一辈子，遭罪几十年。

连续熬夜。

如果有一个“耗命”排行榜，熬夜一定是作为榜首。而连续熬夜，习惯性熬夜那就是在那自己的生命开玩笑。

一个人一生有三分之一都是在睡眠中度过，而有一个良好的睡眠对于身体来说也是必不可少的。

可有一些工作，比如软件或者创意等人员，年轻的时候就喜欢在网上工作，加班到凌晨都是常事，说这个时间段比较思路清晰。

年轻的时候这么说没事，人过40岁再这么说，那就纯粹是在刀尖上行走了，一不小心就走进万劫不覆的深渊，脑梗、猝死都时有发生，为了身体，这些行业真的不能做了，即使做也一定要改变习惯才行。

喝酒应酬。

日本就有一个很独特的晚上“8：30应酬文化”，因为这个时间段大多数上班族都下班了，而商场、饭店也都关门，只有一家一家等红酒路的小酒馆开门。因为上班没时间打理人脉的上班族就把8：30之后的时候用来和其他有利益往来的人吃吃喝喝。

人脉对于群居性人类来说固然重要，可试想，过了40岁的人，上了一天的班，本来就十分的疲惫，不回家休息充电，反而继续喝酒应酬，这简直就是那身体当信用卡在消费，代价十分昂贵。

40岁之后，如果依然还需要依靠喝酒来维系的关系，那么真的可以放弃了，这个年龄段，喝酒要喝的养生，才能有更好的精力去为明天奋斗，应酬也要拿出自己更多专业上的知识和能力，单纯拼酒量是最愚蠢的行为。

不做运动。

我身边的中年人，大多数都讨厌运动，一个个都大腹便便，可能前些年还是一个行走的衣架，可一旦过了40岁，工作、生活、家庭趋于稳定，立马就懈怠下来，血脂血糖血压越来越高，这些都是不做运动的产物。

他们通常都有一个特点，那就是出门坐车，进办公室坐一天，回家吃饱了就躺着，总拿工作了一天，感觉很累说事，可实际上这种“累”，全都是不运动的结果。

因为不运动，身体肌肉松弛，有毒物质无法排除，自然存留在体内，让人感觉疲惫。

还有科学表明，一个人运动起来，不仅能让身体变得健康，精神上也能更加朝气蓬勃，将负能量排泄出去，也就是人们常说的“越运动，越快乐。”

不良生活习惯。

不良的生活习惯比如抽烟、不注意个人卫生、久坐不动、夫妻房事过多、一天都想不起来喝水等等。

人体就像大江大河，总是有一个流动的过程，一些东西进来，一些东西再出去，通常也称作新陈代谢。

而不良的生活习惯，就是进来了过多的有害的东西，看似活得自由自在，可实际上都是百害无益。

就比如喝水这一项，有数据表明，饮用足够量的水，不仅能将体内有毒物质排出，减少内脏器官的负担，而且还能加强新陈代谢的过程，让人“越活越年轻”。

特别是年过40的中年人，一定要注意喝水，也要注意戒掉不良的生活习惯，让身体健康起来。

仙仙寄语：身体是革命的本钱，“耗命”的事，挣再多钱也不干。

40岁是人生的一个拐点，有时候一步天堂，一步就走进地狱了，想走哪一步都看你自己如何抉择。

有些事，一生不管怎么做都做不完，有些钱，一辈子不管怎么挣都挣不够，人的一生，来到这个世界，只有一副躯体和一个灵魂，而离去的时候，陪伴你的也只有躯体和灵魂，是否更应该去珍惜呢。

在拐点上，以前很重要的东西，其实已经不是很重要，事业、金钱、权力，看似一个比一个珍贵，可和生命比起来，都不值一提。

耗命的工作就是那生命作为筹码，来换取金钱和权力。40岁后，命的价值已经超过了这些，就决不能单单通过耗命来换取了。

对此，有人总结了4点。

1.多喝茶。2.长干净。3.乐相伴。4.动起来。

养生之道，茶不能少，茶不仅对身体好，也是让人平心静气，感受自然最好的媒介。

而长干净，就是要保持个人卫生，40岁也依然要干干净净地像个少年，没有油腻、没有市井。

心情也要学会放松，压力不再是动力，快乐生活才是一切行为的标准。

动起来自然也不必多说，动一动，十年少，没有比运动，对于中年人更重要的事情，现在多动一下，多注意一下，晚年就能少疼痛一点，少卧病床上一天，避免遭罪。