《孙子兵法·计篇》：“夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎！”通过军事比喻，强调了在行动前进行周密规划的重要性，以及规划对于成功的关键作用。

美国学者布热津斯基创造的词汇——“奶头乐”，他认为，由于生产力的不断上升，世界上的一大部分人口将不必也无法积极参与产品和服务的生产。为了安慰这些“被遗弃”的人，避免情绪失控，方法之一就是制造“奶头”、喂之以“奶头”——给他们提供令人陶醉的消遣娱乐和充满感官刺激的产品，比如网络、电视和游戏，用这些填满人们的生活、转移注意力，沉浸在“快乐”中，丧失思考能力、无心提升自身。

《深度工作》的作者卡尔·纽波特认为：如果我们想抵御娱乐网站对时间和精力的诱惑，可以给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现自己制定的目标。

卡尔·纽波特提出深度工作的理念：在无干扰的状态下专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。

如果工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。

工作和学习的专注度是保障效果最大化的过程，而制定目标则是前提工作和学习努力的源动力。

《礼记・中庸》：“凡事预则立，不预则废。言前定则不跲，事前定则不困，行前定则不疚，道前定则不穷。”做任何事情，预先有准备、有规划就容易成功，没有准备、没有规划就会失败。说话前有准备，就不会理屈词穷；做事前有准备，就不会陷入困境；行动前有准备，就不会有愧疚；遵循正道前有准备，就不会出现问题和困境。

陈澹然《寤言二迁都建藩议》：“不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。”强调了在进行规划时需要有长远的眼光和全局的观念。学会把大目标分解成小目标，可能给你带来巨大的成功。

既然有了职场目标，就可以按照5年规划，1年规划，季度规划月度规划，双周规划，一周规划这样设定。

目标的完成，每一步采取哪些方法也要写出来。求助哪些人，或者需要补齐自己哪些方法和技巧，都要明确地写出来。比如我在学习心理学的过程当中，发现自己的逻辑推理能力比较差，那么我有一段时间就重点阅读了逻辑思维，管理学方面的书籍，这样能促进我心理学的学习和深化。

有了目标，有了规划。有了具体的执行路线图，就离成功非常接近了。