帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，许多人以为只有老年人才会患病，但事实并非如此。近年来帕金森病有“年轻化”趋势，越来越多中青年人不幸中招。

帕金森≠老年人专利！

这些数据扎心了

虽然帕金森病多见于老年人，但绝不是老年人的“专利”。许多年轻患者加入了帕金森病的队伍，50岁以下发病的帕金森病患者（医学上称为“早发型帕金森病”）可占到总数的10%。

颤抖≠帕金森！

这些症状才是身体在"报警"

你以为手抖就是帕金森？错！50%帕金森患者早期根本不抖！真正的危险信号藏在细节里：

50%的帕金森病患者以“抖动”开始，75%的患者在病程中会出现“抖动”。然而，也有患者以运动迟缓或肢体僵硬起病，不能仅凭没有“抖动”就排除帕金森病。

但也不是出现抖动就一定是帕金森病，良性震颤、焦虑和甲状腺功能亢进也可能导致抖动。

运动迟缓是最重要的表现，往往会误认为正常老化现象，或者颈椎病、腰椎病延误诊断。

注意！非运动症状更隐蔽：如焦虑、抑郁、便秘、尿频、失眠、睡眠行为障碍、嗅觉减退、疲乏、疼痛等等。

7大因素正在摧毁

年轻人的神经盾牌

01

遗传易感因素：藏在DNA里的"定时炸弹"

研究表明，50岁以前发病的帕金森病患者中遗传因素占据较大作用。家族中有帕金森病患者，会显著增加子女罹患帕金森病的风险，而且往往发病年龄更早。

02

环境毒素暴露：看不见的神经杀手

长期接触某些有害环境因素也会提高帕金森病发生的风险。比如，在农业、工厂等职业中频繁接触农药、除草剂，或在重工业环境中暴露于重金属，都与帕金森病风险升高相关。世界卫生组织也指出，空气污染、工业溶剂等环境毒物同样可能是帕金森的危险因素。

03

长期熬夜，睡眠不足

慢性睡眠剥夺会干扰大脑清除异常蛋白质的能力，使有害蛋白更容易在脑内聚集，而异常蛋白的错误折叠和累积正是帕金森病的病理特征之一。

04

不健康的饮食习惯

现代快节奏生活中，外卖和高脂高糖“垃圾食品”常常占据年轻人的餐桌。然而，高加工肉、高饱和脂肪、低纤维的饮食习惯可能增加帕金森病的风险。

05

久坐不动的生活方式

久坐少动影响心血管代谢，可能导致大脑活力减退、全身慢性炎症增加、提高帕金森病的罹患风险。

06

慢性心理压力

职场和生活压力导致许多中青年人长期精神紧张、焦虑。研究显示，这可能引发帕金森病，而抑郁和焦虑既是该病的早期症状，也与其相互作用。

07

盲目减肥派

帕金森病患者常缺乏铁、维生素B1、C、D和锌等营养素，长期极端饮食可能导致这些营养素不足，增加神经损伤风险。

神经科医生私藏的“防帕套餐”

✅ 活动拉伸，避免久坐

✅ 冥想减压，保持平和

利用午休或空闲时间做冥想训练，有助于平复交感神经兴奋，降低压力激素水平，长期坚持可改善睡眠质量和情绪稳定性。

✅健康饮食，脑肠同护

研究表明，地中海饮食与降低帕金森风险有关。含抗氧化剂的食物，如水果、绿叶菜、坚果、鱼类等有助于清除自由基，减少脑细胞损伤。多饮水对预防便秘、维护肠道健康也重要。

✅咖啡茶水，适度饮用

研究显示适量饮用咖啡可能降低帕金森病风险。因此，上班时喝咖啡或茶，既能提神，也有助于脑健康。

✅饮水容器，正确选择

尽量用玻璃杯或不锈钢保温杯来装水或泡茶，是减少环境毒素暴露、保护神经健康的简易措施。

撰稿：四川大学华西医院神经内科 副教授 宋伟

四川大学华西医院神经内科 研究生 王诗婵

审核：四川大学华西医院神经内科 副主任 主任医师 教授 商慧芳