黑悟空爆火网络，背后竟然暗藏猝死危机？！

近日，江苏一男子玩《黑神话：悟空》通宵打怪，结果卡在同一个关卡一整晚。不了解游戏的老婆发出了灵魂质问：“这游戏怪都长得一个样吗？”让该男子直接破防！

但是，小凤Emma研究发现，黑悟空的爆火背后，隐藏着一个巨大的危机！

黑悟空爆火背后，暗藏致命疾病？！

最近，黑悟空彻底刷屏，很多人为了过关通宵达旦，过了关的激情满满，没过关的垂头丧气，但是，从健康角度来说，心血管疾病的发生风险，就隐藏在这种致命的情绪变化之中。

这可不是小凤Emma危言耸听，这种事在之前真的发生过。

2020年，宁波一27岁男子通宵打游戏，半夜突发心梗。

2021年，广东一23岁男子通宵打游戏，睡醒竟然发现自己中风了。

为什么游戏打着打着，竟会诱发心血管疾病？！

小凤Emma检索资料后发现，导致猝死的诱因前四名中，前两名都会在游戏中出现！

在2020年的研究中提到，导致猝死的诱因排名第一的是情绪激动（26%），第二就是劳累（25%），排名第三第四的是喝酒和吃得太饱。

在打游戏的时候，情绪经常会出现大幅度变化，这时候你的血压会有明显的波动，再加上有时候卡关，一个不留神玩游戏玩得时间太久，就有可能诱发猝死。

而且，在玩游戏的时候，很多人都会配点“垃圾食品”，这样玩游戏快乐能翻倍！

但是，小凤Emma在检索大量资料后发现，想要玩游戏，还想降低猝死风险，吃什么很关键，如果你在玩游戏的时候吃这种食物，就能辅助降低心血管疾病发生风险！

这种“菌”，竟可防猝死！‍‍‍‍‍‍

这种食物就是酸奶，它在2018年就已经被牛津大学的研究人员发现，可以降低心梗发生风险。

2018年发表在American Journal Of Hypertension杂志上的研究，在追踪了5.5万名女性(30岁-55岁)和1.8万名男性(40岁-75岁)之后发现：

对女性来说，与酸奶吃得少的人相比，酸奶吃得多的人，心梗风险降低了30%；

对男性来说，与酸奶吃得少的人相比，酸奶吃得多的人，心梗风险降低了19%；

无论男性还是女性，一周吃两次及以上酸奶的人，心梗风险降低20%。

为什么随处可见的酸奶，就能够降低心梗风险？小凤Emma调查发现，酸奶保护心血管的原因，可能就是它富含的双歧杆菌。

2023年的研究显示，双歧杆菌不仅在调节肠道微生物群功能和代谢方面发挥着关键作用，而且还能减少肥胖、高脂血症的发生风险，同时，它还能通过抑制氧化应激、改善免疫调节以及纠正脂质、葡萄糖和胆固醇代谢，来降低心血管事件的发生风险。

但是，这么好的双歧杆菌，其实正在慢慢流失！

随着年龄的增长，双歧杆菌会越来越少，而双歧杆菌越来越少，就会导致它对你的心血管保护能力越来越弱，因此，年龄超过30岁，就该注意补充双歧杆菌了！

但是，光喝酸奶还不够，你喝的酸奶可能白喝！

很多时候，胃酸会杀死双歧杆菌，大量双歧杆菌到达肠道时候都已经没有活性了，但是如果在喝酸奶的时候搭配它，就能增加双歧杆菌存活率，让酸奶的防猝死风险增加30%！

酸奶+蜂蜜，降低30%猝死风险！

这个能够提升双歧杆菌存活率的酸奶伴侣就是蜂蜜。

2024年，美国伊利诺伊大学的研究人员在《营养学杂志》上发表了2篇研究，就证实了这一点。

研究者在研究中发现，无论是在动物实验还是在临床试验中，在酸奶中加入10%-20%的蜂蜜，都能够提高双歧杆菌的存活率。

因此，不妨在打游戏的时候，喝点酸奶蜂蜜，好吃还健康！

但是，小凤Emma温馨提示，建议在饭后1.5小时-2小时后喝酸奶加蜂蜜为宜，空腹喝容易增加胃酸分泌，时间长了可能会增加胃溃疡的发生风险。