我54岁，大半生已过，心态和身体都在发生着变化。岁月拖拽着前行，人生目标也发生着变化。后半生最重要的是健康。

我观察身边的人，我发现不生病的秘诀，就藏在四个习惯里。大家品鉴。

一，与自己情绪和解。

郭德纲说过一句话，他说人的病大多是生气得的。所以不生气就是健康的前提。

我以前很爱生气，别人的做法，别人的行事方法。看不惯的，都能让我情绪不稳定。生气给我带来很大的伤害，更年期让我很难过。当我躺在病床上时，突然就顿悟了，生命是自己的，凭什么让别人挑逗。

我发现好情绪，坏情绪，都是人生暂时的一个感觉，来的时候慢下来，不论好的坏的，情绪都不要纵容，智慧决定自己的情绪控制能力。学会不在乎。让人生的平淡成为常态，身体就会好。

二，不要让身体和大脑太疲劳。

每个人都有自己的谋生方法。谋生是为了好好活着。所以我们往往被欲望牵扯。身不由己的做一些事情。

过了五十岁，身体和大脑已经拖不起自己的欲望。所以降低欲望，过简单日子，才和身体匹配。

我有个同事47岁，因为今年降薪，下班后就找了外卖兼职。晚上会跑到一两点。白天又要上班。严重的压力和体力劳作。让他身体消瘦很多。血脂异常的高。医生建议他不要过于劳累。劳累是疾病的诱因，过了五十岁一定禁止乱干，乱想。

三，不要肆意吃喝。

中年人的身体属于外强中干，看着无大碍，但是经不起一点磕打。

我老公有个同学56岁，有个爱好就是喝酒，每次喝完找不到家门。脸色非常黑，谁都劝他别喝了。可是忍不住。根本管不住自己。

去年查出肝癌，不到三个月就去逝了。孩子还没结婚。关键还没拿到养老金。多可惜的年龄。

过了五十岁，饮食是身体的加油站，所以要吃的精，吃的好。遵循不二法则，不挨饿也不多吃。

四，不乱操心。

我们七零后都一个孩子，孩子就是我们的未来。所以我们把孩子看的比较重。但是过了五十岁，把注意力放在自己身上。否则就会吃苦头。

我身边所有退休后的女性，大多没有自己的生活。都活跃在自己孩子的生活里。带孩子的，操持家务的。我发现活在孩子生活里的女性，普遍衰老的快，身体或多或少有问题。反而那些活在自己生活里的人，不仅年轻，身体还好。

我们可以帮孩子，但是不要做孩子的主角。要懂得及时退出。要明白一个道理，身体好了，孩子才可以认真工作。否则真的会拖累孩子。

所以退休后，别操心，孩子们都会生活的很好。学会放手，过好自己的生活。只要不操心，睡眠就会好，睡的好，身体自然好。

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