每年的9月7日或8日是中国传统二十四节气之一的白露。此时，随着气温逐渐下降，早晚温差加大，空气中凝结的露水会在草木上形成白色的露珠，因此被取名为“白露”。“白露”的到来标志着秋季的深入，也是农作物收获的重要时期。在这其中，白露也诞生了许多传统习俗，比如吃梨、饮菊花茶、登高望远等。

传统习俗

吃梨

梨子在秋季成熟，富含水分且味道甘甜，有润肺止咳的功效。因此，在白露时节吃梨成为了一种习俗，尤其是在北方地区更为流行。梨被视为秋季的佳果，既能满足口腹之欲，又能滋润肺部，对抗秋燥。

饮菊花茶

菊花是秋季的代表性花卉之一，具有清热解毒、明目的功效。在白露前后饮用菊花茶不仅可以缓解秋燥，还能预防感冒。菊花茶的清香能够提神醒脑，让人精神焕发。

登高望远

古代人们认为，在白露时节登高可以避邪驱寒。这一习俗也与重阳节（农历九月初九）登高的传统有着千丝万缕的联系。人们会选择山丘或者城楼等高地，一边欣赏秋景，一边锻炼身体，以迎接即将到来的寒冷冬季。

吃白露糕

在某些地区，人们还会制作并食用白露糕，这是一种用糯米粉制成的小点心，有的地方会在里面加入豆沙或是其他馅料，寓意着团团圆圆。

白露到来时，有一些注意事项可以更好地帮助您适应这个时期的变化：

注意事项

1.注意保暖：早晚温差大，适时增减衣物，注意保暖。

2. 适当运动：选择适合秋季的轻柔运动，如散步、太极等。

3. 饮食调理：多吃润肺食物，如银耳、百合、蜂蜜等；少吃辛辣食物。

4. 心理健康：保持良好心态，确保充足睡眠。

5. 预防疾病：增强免疫力，注意个人卫生。