血糖不超过这个值,不用太紧张害怕,吃点甜的或许有好处?

桓玠阅览养护 2024-12-01 18:00:53

张阿姨每天早上起床时,她都有些头晕,腿脚也没以前那么利索了。她在家翻出了前不久女儿送来的血糖仪,试着测了一下。屏幕上的数字让她倒吸一口凉气——竟然显示“6.8”。张阿姨心里咯噔一下,虽然不太懂这代表什么,但直觉告诉她,这肯定不是什么好事。

她赶紧找到隔壁的李奶奶诉苦。“李姐,我的血糖是不是高了?这是不是糖尿病啊?”张阿姨声音里透着慌张。李奶奶看着她手中的血糖仪,又听她说完情况,笑着摇了摇头:“才6.8?这点数值就把你吓成这样啦?我之前还7.2呢,医生都说没事。你别瞎紧张,先冷静冷静。”

张阿姨的眉头依然没舒展,低声问:“可我听说,血糖高会很危险啊,尤其是空腹的时候,这不是得赶紧治吗?”李奶奶看她一脸疑惑,只好耐心解释:“血糖啊,不是单看一个数字就能下结论的。你别听风就是雨,先吃早饭去,饿着肚子瞎琢磨,血糖反而更容易出问题。”

张阿姨半信半疑,回家弄了点早餐。吃完后,她又忍不住测了一次。这回数值跳到了“7.5”。她的心一下子沉了下去,赶紧跑去找经常一起跳广场舞的陈大姐。

陈大姐听完她的经历后哈哈大笑:“哎呀,张姐,你是不是最近听太多吓唬人的新闻了?血糖稍微高一点真没啥大不了的,尤其是吃完饭之后。再说了,稍微吃点甜的,血糖上去得快,下来得也快,这都是正常的。你要是饿着,低了才麻烦呢!”

张阿姨听得一头雾水:“吃甜的?血糖高了还能吃甜的?这不是火上浇油吗?”

陈大姐点点头,低声告诉她:“你其实搞错了,血糖并不是‘越低越好’,尤其是如果你长期控制得太低,身体反而会受不了。医生说过,一个健康人正常血糖范围是4.4到7.8,空腹高于6.1才算偏高。你这点根本不算问题。再说了,低血糖才真吓人,有时候人会突然眼前一黑晕过去,甚至危及生命!”

“是吗?”张阿姨有点将信将疑,“那血糖高了,为什么有时候还说吃点甜的好呢?”

陈大姐认真解释:“你想啊,人体需要能量,全靠葡萄糖。如果你长期拒绝甜的,血糖低了,大脑就会供能不足,人会头晕、乏力,甚至心慌气短。尤其是早上、运动后或者生病的时候,稍微补充点糖分,不但不会有坏处,还能让身体更快恢复。”

张阿姨觉得陈大姐的话有点道理,但又有些担心:“可我吃甜的,血糖是不是会升得更高?”

陈大姐摆摆手:“听我一句劝,别凡事都往坏处想。血糖是动态平衡的,吃点甜的确实会升高,但只要不过量,身体很快就能调节回来。反倒是你一天到晚饿着、怕着、想着,搞得自己焦虑,血糖可能更容易不稳。”

张阿姨听到这里,终于松了口气。这时,陈大姐笑着补了一句:“不过话说回来,像蛋糕、奶茶这些东西,还是少吃点好。吃甜的讲究个‘度’,水果、地瓜这样的天然糖分比精制糖健康得多。”

“那你也别光顾着给我上课啊,”张阿姨笑了起来,“你血糖怎么样了?”

陈大姐神秘地一笑:“我血糖啊,之前也有点高。后来我调整了饮食,菜里少放糖,主食换成粗粮,天天跳舞锻炼,现在都稳稳的。你看我,身体不是挺好的吗?”

张阿姨这下彻底放下心来,笑着说:“看来我得多听听你的‘秘籍’了。明天还跳舞吗?一起去!”

陈大姐点点头:“当然!血糖不高不低才是王道,心情好,身体才更健康。走吧,咱们先去喝杯蜂蜜水,我请客!”

两人说笑着往前走,张阿姨心里的阴霾彻底散了。她突然意识到,很多时候,问题的关键并不是那点数字,而是自己怎么看待它。这世上有些事,紧张害怕只会让它变得更糟,而冷静面对,反而能找到最好的答案。

声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医!!!
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