你是不是也有这种感觉，就是结婚之后想要和对方好好沟通处理一件事情太难了，对方要么就是不聊，要么就是聊的时候只是你一个人在说，要么就是吃了火药一样和你呛……为什么会这样？

1、矛盾积累

夫妻生活中积累了很多的矛盾，没有及时化解。表面上看那些事情已经过去了，实际上没有根除，心中积累了很多负面情绪，认为这些问题无论如何都无法化解,沟通就是浪费时间。

2、认知差异

不同个体的成长环境，教育经历决定了各自对事物的看法存在很大的差异，很多时候夫妻两个人无法达成共识。比如说如对家庭角色、经济贡献、子女教育等方面的期望不一致，沟通的时候很难相互理解。

3、错误的表达方式

说好了要沟通好好聊，但是每次聊天的时候都只顾着自己一个人说，忽视了对方的感受，打断对方的说话，把沟通当成了自己单方面抒发情绪提出需求要求的途径，对方因此对沟通产生抗拒，当你说沟通的时候自动默认你要吵架。

沟通不是说服对方听你的，而是两个人一起找到彼此都能够接受的处理问题的方式。

那么如何有效沟通呢？

1、明确沟通的目的

在沟通的过程中，围绕着目的进行，不要从一个问题扩展成无数个需要达成共识的新问题。沟通的时候需求表达明确，不要使用攻击性的言辞。

2、把批评夹在赞美之间

即使你不认同伴侣的意见，也不要直接否定，而是把批评隐藏在好听的话中间，让对方可以更好的接受这个事实。

3、拒绝各自为战。

在沟通的时候，避免一开始就选择不同的立场。不管是你赢我输还是我赢你输，都不是我们的目的。夫妻之间一荣俱荣一损俱损。别忘了你们是并肩作战的伙伴，不管什么时候都不能把对方当成敌人攻击。

4、寻求共识

沟通的核心是双方达成共识，确定下一步该怎么做。所以在沟通的时候不能只看到自己的感受和需求，也要学会换位思考，考虑对方的感受，多一些理解包容。

寻找适合的沟通方式，可以加深彼此之间的了解和升温感.情，让原本充满争执和抱怨的生活转阴为晴。