10岁的小乔遗传了妈妈高高的鼻梁以及白皙的皮肤，同样也遗传了妈妈的小眼睛，小眼睛成了她五官中最大的败笔。

这天周末她在卫生间对着镜子一直在照，还用手不断地撑开自己的小眼睛，跟妈妈说：妈妈，为什么你要遗传给我这个这么小的眼睛啊？好丑呀，我同学说可以去整容，眼睛能够变大一点。

妈妈当时没有说什么，而是抱抱孩子跟她说：我的宝贝已经到了爱美的年龄。

但转过头妈妈马上就在网上搜索以及问自己做心理咨询师的同学，自己的孩子这样的情况到底是怎么回事？在多方搜索之后才知道，原来6~12岁是孩子的外貌敏感期，在学校里面同学之间的评价以及同学们在讨论外表，也会引发孩子对于自己外貌的关注，甚至引发容貌焦虑。

每个孩子都希望自己能够有一副好看的面容，毕竟好看的外表能够为他增分不少，甚至在孩子的青春期也能吸引很多异性的目光，这对于孩子来说能够增加他的自信。

作为家长也要知道，孩子在否认自己外表的背后其实是没有安全感，他背后的潜台词是“我是否值得被喜欢，我的价值是不是由外表来决定的？”

妈妈只是一味的肯定孩子长得好看，对于孩子的这种容貌焦虑是没有用的。

第一招：把镜子变成自我接纳教科书

小乔的眼睛小，妈妈就说：你看这个小小的眼睛笑起来弯弯的，像个小月亮一样，这其实特别的有亲和力。你知道妈妈当时去面试的时候为什么能面试上吗？那个人事就是觉得妈妈这个眼睛非常的有亲和力，面对客户的时候，只要一笑就能够消除紧张，也能让客户更加开心。

孩子的自我评价不仅仅是来自于同学，而更重要是来自父母的这种镜像反射，如果父母用具体的故事来赋予外貌意义的话，孩子就不会单纯的关注好看还是不好看，孩子慢慢长大，她就会明白外表是自己独特的印记，外表的美或者不美并不能决定什么，慢慢的就能接纳自己。

第二招：审美去中心化

我们家孩子在小的时候，很多人都喜欢说他长得好看，但是我并不希望别人这样夸自己的孩子，因为外表只是非常普通的一个部分，如果孩子觉得好看就不用干什么的话，这往往会让孩子总去追求外表，但是年华易老。

所以父母在夸孩子的时候，千万不要总是夸孩子长得好看或者漂亮，可以夸孩子厉害：你今天作业写得又快又好，你选的这个衣服搭配色实在是太好了，衬得你很青春很靓丽。刚才跟妈妈去超市的时候，你帮妈妈拎东西，妈妈有女儿实在是太幸福了，我觉得女儿就是妈妈的小棉袄，慢慢的让孩子觉得自己是被需要的。

妈妈在每天晚上睡觉的时候，跟孩子各自写上对方的三个不是外貌的优点或者缺点，这样就能让孩子慢慢的不再去想外表的事，而是多想一些自己能够努力就能达到的，比如说写作业快一些，比如说变得更坚强一些，比如说帮妈妈拖地等等。

第三招：告诉孩子外貌是可以改变的

现在其实很多人都有进行整形，如果孩子到长大了，实在对自己某个方面非常不喜欢的话，可以考虑去整形，但同时也要告诉孩子，整形也会有一定的风险。

妈妈爱你是因为你是我的女儿，而不是因为你长得漂亮或者不漂亮，只要你是我的女儿，只要你能喘气，妈妈就爱你。这其实在告诉孩子完美的外表是可以被制造被修改的，让孩子从我要变得好看的焦虑，思考下我如何让自己独一无二。

妈妈经常用这三招，慢慢的小乔在照镜子的时候就不再说自己哪里不好看了，甚至有一天回来的时候告诉妈妈：妈妈，我今天跟爸爸出去买菜的时候，有个叔叔说我这个眼睛好可爱，一闪一闪的特别有灵气。

容貌焦虑是大部分孩子都会存在的，容貌焦虑的孩子背后其实是没有安全感，作为父母，学会三招，拆除孩子外貌焦虑，才能让孩子自信，果敢。

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