现今社会，要问咱女人最怕什么？肯定都会回答，“怕老怕没钱”。
特别是绝经后，女人的衰老是断崖式的，想想就觉得恐怖，所以我在更年期来临之前，就未雨绸缪，到处搜集延缓衰老的方法，这几年也一直身体力行的坚持着，发现真的管用。
身边同龄人都说我，绝经后不但没变老，反而越来越好看，纷纷问我有什么好方法，今天就一起分享给大家，我的5大抗老秘诀:
一、不沉湎往事，学会忘记有句话说的好，三十岁前的模样是天生的，而三十岁后的模样是自己修行的。我很赞成这句话。
生活里你会发现，心性豁达的女性，即使人生中遇到难事，也始终面带笑容，一脸温和。而心胸狭窄的女性，即使生活过得一帆风顺，也会无中生有，自寻烦恼，满脸愁容一脸苦相。
我身边就有这么两位截然不同的朋友，一个48岁，一个和我同龄53岁。
48岁的朋友家庭条件优渥，她老公开个小公司，属于那种比上不足比下有余的，并不是什么霸道总裁类型。可能电视剧看多了，48岁的这位朋友总担心他老公有钱就变坏，日夜难安。
几年前，看见他老公和一个年轻女性吃饭，又哭又闹，不管她老公怎么解释都没用，一直耿耿于怀，至今放不下，尽管使用着高档化妆品，吃着补品，可是看着比我都老。
而那位53岁的朋友呢，40岁时因家暴离异，带着10岁的儿子生活，又要上班又要照顾孩子，不仅租房住，还背着前夫扔给她的十几万元债务。
可是，她仍然每天乐呵呵的生活着，从来不提及以前那些不愉快的事，每天打几份工也不觉得委屈，她说现在已经很好了，有孩子，不用担心哪天会被打骂，看着每天辛苦挣的钱一点点增加，实在是幸福的事。
因为她的乐观，儿子没有单亲家庭的自卑懦弱，985大学毕业，在名企上班月薪两万。结婚成家一点没用我这个朋友操心。而她53岁的模样看着比48岁的那位还年轻。
我曾经也像那位48岁的朋友一样，为了一点点事就吃不香睡不着想不开，也总爱沉湎于过去的错事、不幸里走不出来。
50岁以后，看着生病的母亲一天天衰弱下去，忽然想明白了:人生真的除了生死都是小事，活一天开心一天比什么都重要，而过去就是过去了，不管对错，已经毫无意义，不应该让它影响今天的我们。
二、不要再自我奉献，自我感动咱们这些6.7十年代出生的女性，有个共性:责任心普遍的高，甘愿自我奉献，容易自我感动。
好吃好穿的，先紧着老伴儿女，自己好像只配穿便宜的，吃剩下的，可是到头来，感动的只是自己。
很多年前看过一个电视剧，有个情节印象深刻，老太太吃了一辈子鱼尾，上了年纪，全家给她过生日，她自己忙忙活活做了一桌子饭菜，等到上桌的时候，餐桌上又只剩下一个鱼尾了。
老太太委屈的说，她今天过生日，为什么又只给她剩了个鱼尾。老伴儿女都奇怪的说，你不是最喜欢吃鱼尾吗？
老太太再也忍不住了，哭着说，我也喜欢吃鱼身子，我是舍不得吃，所以才一直吃鱼尾。结果全家人觉得老太太不可思议，不喜欢吃干嘛要吃，为什么不早说呢？
你看老太太委屈一辈子，仅仅是自我感动罢了，没有人承你的情，自己的老伴儿女都觉得你是自找的。
所以，活了半辈子，千万要想明白，属于咱的好时候不多了，该吃吃，该穿穿，对自己花钱不要吝啬，下辈子还不知来不来了呢？
三、管住嘴，迈开腿好色是男人的天性，而好吃是咱女人的天性。特别是作为家庭主妇的我们，在家里负责买菜做饭，不知不觉就会买自己喜欢吃的饭菜，吃的时候也会刹不住车，管不住嘴。
裤腰带越来越松，衣服尺码越买越大，年轻时有胶原蛋白撑着，不显老，可是等到绝经前后呢，身材臃肿，油腻感十足，一副中年大妈样。
再看人家那些4、5十岁的明星，和2、3十岁小姑娘呢，身材无一不是瘦的凹凸有致，除去别的因素，她们吃的少是不争的事实，那点饭量不够我们普通人塞牙缝的。
所以，管住嘴，迈开腿，这个嘴咱得先管住。不能胡吃海吃，生冷不忌，只为满足一时的食欲。
我更年期刚开始时，曾经学着轻断食，有段时间甚至还学着辟谷，虽然没坚持下来。但是，学会了控制食欲，吃饭吃七八成饱，荤素搭配，不是看见喜欢吃的，就可劲造，不喜欢吃的一口不碰。
发现坚持下来以后，胃口变小，虽然体重没瘦多少，但是身材不臃肿，肌肉紧致，不再是那种中年大妈的油腻感。
我们都是普通人，生活里柴米油盐，做个健身达人很难，但是做简单的活动是容易的，晚上吃完饭扔垃圾，在小区里溜达30分钟到一个小时，或是平时买东西取快递，迈开腿，不要乘车骑车，做自己喜欢的事，运动就没那么难熬的。
四、自私一点，给自己开小灶而想要吃的好，吃的美，就要学会吃，老祖宗传下来的，喝粥养人。
早上，我会给自己煲各种营养粥，小米枸杞红枣粥，银耳百合桂圆莲子粥，美容养颜。
而且，我还用破壁机打营养糊，五红汤，黑豆汤，小米南瓜糊，紫薯牛奶糊，滋阴养颜，营养丰富。
咱女人老的快的原因，一个是气血不足，一个是脾胃虚弱。
所以，还要多吃补血养脾的食物，而药补不如食补，平常我还会做当归炖乌鸡，红糖煮鸡蛋，山药炖排骨等，这些都是我给自己开的小灶，不给家里人吃，他们大男人也吃不来。
当然有些东西得不吃或少吃，比如冷饮，寒性水果。
说到水果，咱们女性朋友大多都喜欢吃，种类不忌，偶然听医生说，水果不宜多吃，多吃对脾胃不好，特别是像西瓜等寒性的，而且水果含糖太高，糖份则会吃掉我们的美丽。
绝经后，身体不仅新陈代谢变慢，需要的营养也多，所以这个阶段多关注自己的饮食，为自己适当加餐开小灶。
五、允许自己偷懒姐妹们都知道保持充足的睡眠很重要，但是又有几个人能做到?又要上班，又要做家务，又要帮带孩子，忙的团团转，一个人活成了千军万马。
一辈子为家庭为子女付出，却唯独忘了自己。夜深人静，家里所有人都休息了，才有点自己的时间，这时候还想熬夜看看手机，放松一下。
再看看睡在身边的人，没心没肺呼呼大睡的模样比自己年轻十岁，不由心生怨言。
男人一辈子只干一件事，出门上班。回家了就是大爷，啥也不管，啥心也不操。衣来伸手，饭来张口，孩子呢，也是进门叫妈，明明要找的东西就在跟前，也得找妈。
咱们女人呢，家里大小事都需要自己扛，其实他们真离了咱不能过？不能活吗？说到底还是自己不舍得放手，瞎操心。而操心多了人易老，所以才有了男人四十一枝花，而我们女人成了豆腐渣。
我从更年期开始，因为身体原因，看什么都不顺眼，天天发火吵架，晚上睡不好，把自己糟践的老了十岁。
看着镜子里的自己，突然想通了，地板不想拖就不拖，碗不愿意洗就不洗，后来发现自己不拖不洗，老伴孩子就默默的干了，而且干的也不错。
人懒了，心静了，觉也睡得香了，身体慢慢养回来了。
五十岁绝经前后，是我们女人一生重要的时期，这个阶段要做到内外兼修，不仅要注意自己的身体变化，调养身体，还要滋养自己的心境，远离婆婆妈妈的是非，读一本了悟人生的书，让自己变得优雅从容；学习新事物新技能，不被社会淘汰，有应付任何风雨的底气。
相由心生，心随境转，当我们活的通透明白，我们整个人流露出的是岁月沉淀的美，这种美像陈年佳酿，越久越香。
