内耗，是每个人都会陷入的怪圈。

被物质羁绊，被欲望迷眼，什么都想要，什么都要留下，日益烦躁，逐渐焦虑。

人生的初衷是为了幸福，而却容易在占有和得到中迷失。或许，在复杂的世界里，做个简单的人，才能真正摆脱内耗。

简化社交

著名心理学家阿德勒曾说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”

人越多，是非越多，少年时，恨不得五湖四海皆是朋友，所以疲于社交，努力融入不同圈子。

沉迷于灯红酒绿，跟不合适的人说些不痛不痒的话，花精力在家长里短，搬弄是非或者阿谀奉承上。

社交的目的无非是为了拓展人脉资源，或者寻求情感支持。身边之人虽多，但真心的不过寥寥几人，或许通过各种套路也可以维系关系，但终究并不长远。

在这样一个时代，人人自顾不暇，大多数人只能陪伴我们一时，而无法陪伴一生。至亲之人尚且如此，更何况是其他的人。

好的社交是互为搭台，彼此成就，而并非单方面的牺牲或讨好。

把过多的经历花在这些不必要的人际关系上，不过是本末倒置。让一切简单化，以真诚待人，只跟志同道合之人相交，简化社交，或许才能不再陷入社交内耗之中。

简化物欲

作家莫言曾说：“维系人类生命最基本的物质是空气、阳光、食物和水，其他的都是奢侈品。”

现代人往往陷入贪婪而不自知，分不清什么是需求，什么是欲望。所以很难幸福，不断内耗。

我们总是不满足于已经拥有的，而去奢求未曾得到的。最终物质越来越丰盛，精神却逐渐匮乏。

试图用物质去堆砌幸福的蓝图，这本身就是一种谬误。为了身外之物殚精竭虑，身心俱疲，是一个人不幸的开始。

我们把一切都想得太过复杂，一切欲望都有主次之分，我们只要找到对自己最重要的事情，集中精力去做。

取舍有度，轻装前行。在复杂的世界里做一个简单的人，不被物欲裹挟，不为关系所困，悠然自在，自然不再内耗。