十二岁时便投身电影界，担任武打替身，并开始修练跆拳道与泰拳。直到他遇到了自己的第一个贵人——洪金宝。

十八岁的时候得到了洪金宝赏识，主演了洪金宝导演的电影《全力反弹》。

不得不说，洪金宝可能真的是最灵活的胖子。他的灵活程度不逊于精瘦的功夫明星。

洪金宝不仅仅是动作巨星，而且独具慧眼。他发掘了邹兆龙，还收他做了自己“洪家班”的徒弟。

而邹兆龙也成为了洪金宝最骄傲的徒弟，在公开场合收徒彭于晏之前，唯一一位承认的徒弟。

不得不说，这是对于邹兆龙是莫大的肯定。

作为动作演员角色时的邹兆龙，有人曾经评价，在许多经典的功夫片中，他是唯一能与成龙、李连杰、甄子丹、吴京等对打抗衡的人。

李连杰也曾经接受媒体采访时说，和邹兆龙一起拍打戏真的很过瘾，不需要找替身演员，我们亲身打就可以。