秋天的第一缕阳光洒在窗台上，空气中弥漫着淡淡的桂花香。 你是不是也和我一样，开始感受到一丝丝秋日的凉意？这时， 好好呵护我们的胃，就显得尤为重要了。很多人觉得早餐可有可无，殊不知，一顿营养丰富的早餐，是开启元气满满一天的关键，更是养护我们胃部的第一步！

早餐，真的不能省！

很多年轻人为了赶时间，常常不吃早餐，或者随便吃点面包饼干就完事了。 长期不吃早餐，不仅会影响身体健康，还会加重胃部负担，甚至引发胃病。 想想看，经过一夜的消化，我们的胃是多么空虚啊！它需要营养来补充能量，才能更好地工作。 所以，无论多忙，都请给自己留出时间，好好吃一顿早餐吧！

五款暖胃早餐，简单易做又营养！

我从小在山东长大，耳濡目染着家里的传统饮食习惯，也学到了不少养胃的秘诀。今天，就和大家分享五款我经常做的暖胃早餐，简单易做，营养又美味，绝对适合忙碌的你！

红薯山药百合汤：甜蜜滋补的暖胃佳品

红薯、山药、百合，这三样食材可是秋季养胃的宝藏！红薯甘甜软糯，山药健脾益胃，百合清心安神。将它们一起炖煮，再加点红糖和枸杞，不仅味道香甜可口，还能滋补身体，温暖脾胃。 记得用小火慢炖，让食材充分释放营养，味道更佳哦！ 孩子也特别喜欢这道汤，每次都喝得干干净净。

苹果胡萝卜山药小米粥：健康便捷的营养早餐

这款粥简直就是懒人福音！将小米、苹果、胡萝卜、山药一起放入破壁机，选择豆浆模式，几分钟就能搞定！ 苹果的酸甜，胡萝卜的甘甜，山药的绵滑，小米的香糯，各种味道在口中交融，简直是味蕾的享受。而且，这几种食材都具有暖胃、健脾的功效，非常适合秋冬季节食用。 姥姥以前就经常这样熬粥给我们喝，说是能强身健体，现在想来，还真是受益匪浅！

鸡蛋面汤：经典美味，营养又方便

鸡蛋面汤，绝对是早餐界的常青树！做法简单到不能再简单了，面粉加水和成糊糊，煮沸后倒入锅中不断搅拌，水开后加入打散的鸡蛋，撒上点葱花，一碗热腾腾的鸡蛋面汤就完成了。 鸡蛋富含蛋白质，面条提供碳水化合物，简单易做，又营养丰富，再适合不过了。

红豆花生酪：浓郁香甜，补血益气

红豆花生酪，口感绵密，香甜可口，是秋冬养生的好选择。将花生、红豆、糯米、牛奶、冰糖一起放入破壁机，加适量水打成糊状，最后再根据个人口味添加冰糖，即可享用。红豆补血，花生补气，糯米补脾胃，这道甜品不仅美味，还能滋补身体，暖胃驱寒，特别适合女生食用哦！

番茄疙瘩汤：酸甜开胃，活力满满

最后推荐一道酸甜开胃的番茄疙瘩汤！西红柿炒出汁，加水煮沸，然后加入自己揉好的面疙瘩以及一些青菜，最后淋入打散的鸡蛋液和香菜点缀，就完成了这道酸甜开胃的番茄疙瘩汤。番茄富含维生素C，鸡蛋提供蛋白质，面疙瘩补充能量，这碗汤酸甜可口，能刺激食欲，让你一整天都活力满满！

这五款暖胃早餐，是不是简单易做又营养丰富呢？希望大家都能找到适合自己的早餐，每天都拥有一个健康、快乐的胃！

你觉得还有什么其他的养胃早餐推荐呢？欢迎在评论区留言分享哦！让我们一起交流，共同学习，让生活更加健康美好！