1、在逆境中自律。

低谷期，保持自律是转运的关键。心烦意乱时，不要抱怨或逃避，而要积极面对生活。规律的生活能帮助你对抗困苦，带来转机。你的自律会让你在逆境中变得更强。

2、行动即自律。

拖延是自律的大敌，它让我们在犹豫和等待中浪费大量宝贵时间。而一旦开始行动，拖延就会失去滋生的土壤。很多事情并没有想象中那么困难，只要开始去做，就能够逐步完成。

3、琐事炼自律。

士兵的自律，是从日常的操练和琐事当中慢慢培养的，比如把被子叠成豆腐块，把踢正步的动作做标准。普通人的自律也是如此。面对琐事，能够耐得住烦，养成好习惯，就是对自律最好的修炼。

4、克己即自由。

真正的自由不是想干什么就干什么，而是控制过多的欲望，使身心处于舒适状态。比如，每天减少一个小时看手机的时间，人的精神状态就会好很多，心情就会舒畅，这就是自由。

5、临终仍自律。

王阳明一生操劳国事，勤于政务。临终前最后一天，即便身体状况已经很不好，他依然没有停止高强度的工作，也没有停止自省、自律。曾国藩也是这样。