根据我国相关法律法规及政策，承包期内因人口增加而要求调整承包地的情况受到严格限制，具体规则如下：

一、承包期内原则上不得调整承包地，

这有法律的明确规定。《中华人民共和国农村土地承包法》第二十七条明确要求，承包期内发包方不得调整承包地。第二轮土地承包到期后，政策进一步延长承包期30年，旨在保持土地承包关系的长期稳定，避免因人口变动频繁调整土地。二是增人不增地，减人不减地的原则承包期内，农户家庭成员的增减（如结婚、生育、死亡等）不影响原承包地的分配面积，新增人口无法直接通过调整现有承包地获得土地。承包地的权益由原农户家庭共同享有，新增人口作为家庭成员自动享有使用权。同时，家庭人口因去世减少承包地也维持不变。

二、承包期内调整土地的例外情况。

1. 特殊情况的有限调整

在自然灾害导致承包地严重毁损、土地被依法征收或农户自愿交回土地等特殊情况下，经村民会议三分之二以上成员同意，并报乡镇政府和县级农业部门批准后，可进行小范围调整。

2. 机动地或新增土地的分配。集体经济组织预留的机动地、依法开垦新增的土地，以及承包方自愿交回的土地，应当优先用于调整承包地或分配给新增人口。这是解决新增人口土地需求的主要合法途径。

三、其他解决途径

1. 土地流转

新增人口可通过租赁、转让等方式从其他农户处流转土地经营权，但需注意流转仅涉及使用权，承包权仍归属原承包方。

2. 等待承包期届满

若当前承包期已接近到期（如二轮承包期结束后），可依法申请在延长期内重新分配土地。

四、违法调整的法律后果

若发包方擅自以人口增加为由调整承包地，属于违法行为。承包方可依据《农村土地承包法》维护自身权益，要求恢复原状或赔偿损失。

综上所述，承包期内因人口增加调整承包地需严格遵循法定程序，常规情况下不可行，但可通过机动地分配、土地流转等替代方案解决需求。若存在特殊情形（如自然灾害），需经法定程序审批后方可调整。建议农户与村集体协商，或咨询法律专业人士以获取具体指导。