BRAR（Bollinger Bands Relative Strength）指标是基于布林带和相对强弱指数（RSI）的一种组合，主要用于衡量股票价格的波动性和市场动量。以下是一些使用BRAR指标的技巧和经验：

1. **理解基础指标**：首先，你需要熟悉布林带和RSI的基本概念。布林带提供了一个价格波动的上下限，而RSI则衡量了股票的超买和超卖状态。

2. **观察价格与BRAR的关系**：当股价靠近或突破上轨（布林带上轨），可能表示股票处于强势，可能有上涨趋势；当股价靠近或突破下轨，可能表示股票处于弱势，可能有下跌风险。同时，如果RSI在高位且向下移动，这可能是超买信号；在低位且向上移动，则可能是超卖信号。

3. **结合其他指标**：BRAR可以与其他技术分析工具如MACD、KDJ等结合使用，以提高判断的准确性。

4. **长期趋势与短期波动**：BRAR指标更适用于短期交易，因为它考虑了价格的波动性。对于长期投资者，可能需要结合其他更稳定的指标。

5. **设置警戒线**：你可以设定BRAR的上下警戒线，当价格触及这些线时，可能需要进行交易决策或者调整策略。

6. **持续学习和实践**：BRAR指标的效果会受到市场环境、股票类型等因素的影响，所以需要不断学习和实践，找到适合自己的使用方法。

记住，任何技术指标都不是万能的，最好的交易决策通常基于全面的市场分析和个人投资策略。