距离疫情已经过去了半年之多，从去年解封到今年，有很多人都经历了“阳过”“阳康”甚至“王重阳”，现在似乎已经找不到病毒的影子了，大家又回到正常的生活轨迹，可是阳过的人，特别是上了年纪的老人，随着身体修复能力的减弱，康复之后也会感到乏累，提不起精神，而有些老人因为基础疾病太多，让本来就不好的身体雪上加霜。很多阳过后的后遗症都陆续显露出来

专家分析过，新冠病毒的潜伏时间很长，即便是我们身体没有任何不适，并不代表病毒已经全部消失，七天的痊愈时间过去但病毒还有一小部分存在于我们身体里，而且会存在很长时间，身体素质好的人没有什么感觉，可对于身体素质差，年纪大的中老年人来说，会有小小的后遗症遗留下来。所以在这个时候，我们要注意休息，观察自己的身体变化。有针对性的根据变化而更好的应对病毒的侵害1、晚上睡不好，白天睡不醒

阳康后很多人出现了晚上睡不着觉，其实已经很困了眼睛都睁不开了可是脑子却没有一点想睡的迹象，胡思乱想，12点钟以后睡觉已经很伤身体了，晚上是身体各个器官休息排毒的时候，我们还在让它们强行运转，生物钟紊乱，长此下去黑眼圈，萎靡不振，上班没有精神，甚至白天困乏的不行，对工作对学习对身体都会产生不良的影响。

2、经常疲乏

在家，在单位工作时长提不起精神，做事情也是想很久才开始，老人在家除了做些简单的家务，就想休息，再开心的事情也提不起精神，再快乐的聚会也不想参加，只想把晚上没休息好的时间全用在白天来睡大觉。

3、做事丢三落四，心情烦躁

阳过之后记性差，往往是做好了这个忘记了那个，有时候遇到一点小事情就莫名的想发火，没有一点耐心，低落的小情绪会突然的爆发，每天的心情都处在最低謿！任何事情提不起兴趣。

4、味觉嗅觉减退

味觉嗅觉的消失是存在于一部分新冠病人体内的，在感染病毒的初期就会产生味觉嗅觉的丧失，不过这只是暂时性的，康复过后会恢复，而有的人缺会在康复后减退一些这样的功能，之前很喜欢的味道现在闻起来不好闻，之前不喜欢的味道就更厌恶了，以前爱吃的现在吃起来也没那么美味，这就是味觉嗅觉能力的减退。

5、身体关节疼痛

染病初期也会出现关节疼痛，多发生在年纪大的老人身上，因为老人的身体机能下降，病毒进入身体后更加肆虐，会造成身体关节疼痛的表现，当然每个人的症状不同，也只能因人而异。

6、头疼头晕

很多人在阳康后出现间歇性头晕头疼，记忆力衰退等症状。

7、掉发脱发白发严重

康复后，一洗头发成把的掉，掉发严重，用什么防脱洗发水都没有效果，白发越来越严重，脱发白发致使心情变的极其糟糕，做事情也做不完整。

另外还有很多后遗症，比如，记忆力减退，夜间盗汗，听力视力的下降，皮肤病加重，肠胃功能的下降也是阳康后的一大后遗症，每个人阳康后的后遗症症状不同，这时候就需要平时养成良好的生活习惯，做好饮食结构。

日常调养身体不能操之过急，推荐几种清新养身的滋补汤，希望能帮助各位早日恢复到往日的活力。

枇杷梨水汤

枇杷清热解毒，祛痰消肿，古人经常用枇杷煮水祛痰清热，梨子补水润肺，即便是平时不爱喝水的人多吃梨子也能够补充身体中的水分，两者同时煮水效果更佳，老人多吃增加免疫力，补充维生素，但切记不要吃辛辣油腻的食物，比如辣椒胡椒粉等等

枇杷去掉外皮，把里面的籽切掉，撕掉内膜，切丁放旁边备用

2、准备两个雪梨，将雪梨切丁，放旁边备用

3、起锅烧水，倒入准备好的雪梨丁和枇杷丁，然后加入老冰糖若干，根据自己的口味而定，喜欢甜的多放，不喜欢甜的可以不用放冰糖

4、熬至水开，冰糖融化，大约煮至30分钟后可放凉食用，清甜可口，放入冰箱里冷冻一下口味更佳

5、起锅后可根据自己的口味放入枸杞子或者葡萄干。

蜂蜜柚子茶

柚子茶味道清新可口，美白祛斑，蜂蜜中含有具有排毒功能的元素，可缓解皮肤疾病，柚子营养价值极高，里面的柚子酸对消除疲劳促进消化具有很大的帮助，止咳化痰，预防血管老化，在日本韩国柚子都具有很高的地位

1、准备食材：柚子皮1个，柚子果肉1个，冰糖若干，蜂蜜若干，盐和小苏打

2、用盐将柚子皮搓洗3遍，可以去除表面蜡质，然后再用清水反复冲洗干净

3、用小苏打再次清洗柚子皮，再用清水冲洗干净

4、剥下柚子皮，用刀刮去柚子皮里的白瓤

5、把刮好的柚子皮切成细丝，越细越好，再放入水里浸泡半个小时

6、锅内烧水，放入泡好的柚子皮加少许食盐，水开后煮上十分钟，这一步是让柚子皮没有苦涩味

7、处理柚子果肉，用手将果肉掰成块状

8、烧水将柚子皮和果肉加入冰糖一起熬煮一个小时，在这期间一定要不定时的搅拌，防止粘锅，直至粘稠状

9、煮好后放置彻底冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀

10、将煮好冷却后的蜂蜜柚子放置在干燥无水的玻璃瓶中，密封好，不要漏气，放置冰箱里两天以上，想喝的时候用勺子取两勺粘稠的蜂蜜柚子，用温水搅拌调开，夏天来一杯清热败火，适合各类人群食用，也可以根据个人口味加入切片的柠檬，口味微酸开胃！