2025 年 3 月，我国中东部地区上演了一场极端天气的 "冷热对决"。在经历破纪录的回暖后，一股寒潮级冷空气正自西向东席卷全国，预计 25 日至 29 日，西北、华北、黄淮及江南等地将出现 14℃至 16℃的剧烈降温，局地日最高气温降幅超 20℃，部分城市将在 48 小时内完成从 "初夏" 到 "早春" 的季节穿越。

3 月 22 日，北京海淀气温飙升至 30℃，创下自 1959 年有完整气象记录以来的 3 月最高温纪录。与此同时，长春、沈阳等地也迎来异常高温，其中沈阳 23 日最高气温达 26.1℃，刷新当地 3 月历史极值。气象数据显示，25 日前，华北及以南地区最高气温将普遍突破 25℃，黄河以南部分城市将冲击 35℃高温，长江中下游地区体感温度直逼初夏。

这种反常暖热源于强盛的高压脊控制。中央气象台监测显示，3 月中旬以来，欧亚大陆中高纬环流平直，冷空气活动偏弱，导致我国大部地区持续晴朗少雨，太阳辐射能量快速累积。以郑州为例，25 日最高气温预计达 33℃，相当于往年 7 月初的气候水平。

正当公众沉浸在 "春日融融" 的惬意中，一股强冷空气已悄然形成。据气象部门预测，25 日起，寒潮将率先影响新疆、甘肃等地，27 日起全面覆盖中东部地区。受其影响，全国大部气温将在 4 天内下降 8℃至 12℃，其中西北东部、华北西部、黄淮南部等地降温幅度可达 14℃至 16℃，郑州、武汉、南京等城市最高气温将从 33℃、32℃、34℃骤降至 13℃、11℃、14℃，单日降幅超 20℃。

伴随剧烈降温的，还有大范围的大风沙尘天气。25 日至 27 日，新疆、内蒙古等地将出现 7 至 9 级阵风，局地达 10 级以上，沙尘范围将覆盖西北、华北及黄淮北部，部分地区将遭遇沙尘暴。而在淮河以南，冷暖空气交汇将触发短时强降水、雷暴大风等强对流天气，局地或现大暴雨。

面对如此剧烈的气温变化，公众需做好以下防护措施：

穿衣建议：采用“洋葱式穿衣法”，内层穿贴身衣物，中层穿保暖衣物，外层穿防风外套，以应对昼夜温差2。

健康防护：寒潮易引发呼吸道疾病，建议减少户外活动，尤其是老年人、儿童和慢性病患者。

出行安全：北方地区需防范大风沙尘，南方地区需注意强对流天气，出行前关注天气预报，合理安排行程。

寒潮与“倒春寒”的区别

气象专家指出，此次寒潮并非“倒春寒”。倒春寒通常发生在春季中后期，而此次寒潮是冬春之交的正常天气过程。尽管降温剧烈，但并不会对农业生产造成显著影响。