导读：夫妻相处，不要看一个人说了多少，而是要看他说了什么。经营婚姻的方式方法中，“如何沟通”是一个至关重要的问题，学会一些理性的沟通方式，更有助于提高夫妻之间的默契与融洽。

最近在看一些心理学的书籍，有一个理论引发了我深入的思考——“洛萨达心理线”。

美国著名的心理学家洛萨达认为：一个人积极向上的情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成。其中的比例大致是17:6，也就是积极情绪大概是消极情绪3倍的时候，人是积极向上的。这被称作心理学的魔力数值。

细细想来，这也是婚姻中沟通的“魔力数值”。

良好的沟通由3句积极语言和1句消极语言共同构成。

这个概率，让无数夫妻为之破防。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”暖心的话让人心情愉悦，不当的言语带给人的只有伤害，积灰成塔，伤害积攒多了，会产生厌倦，婚姻岌岌可危。

根据洛萨达理论，三句好听的话才能弥补一句恶语。基于对此理论的分析和思考，我觉得夫妻间相处可以尝试以下几种沟通方式。

人往往在生气的时候是冲动的，大脑第一时间发出的信号是带有攻击性的。说出的话是伤人的。这些表现在外人面前还有情可原，夫妻之间大可不必。

几年前，我看过这样一个故事。

一位年轻的女子，每次在和自己的伴侣生气的时候都会把愤怒写在纸上，然后装进一个瓶子里面，不会与另一半直接发生冲突。

第二天，再找合适的机会和丈夫坦诚交流，经过一夜的思考，两个人都冷静下来了，事情自然也会有了解决办法，哪怕再棘手的问题，两人也能想出最佳解决方法。

随即，她将瓶中的纸条扔掉。

这做法很智慧，既避免了唇舌之战，又完美的解决了问题。这种延迟表达不是不解决问题，而是冷静后更好地解决。

这也印证了古罗马哲学家塞涅卡的话：“治疗愤怒最好的方法，是等待。”

等待会给我们一个缓冲的时间，当情绪从大脑中抽离的一刻，愤怒随即消失，恶言恶语就不会脱口而出了。

久而久之，一个人的个人魅力也会有所提升，从而更接近幸福。

日常生活中，因工作忙、生活压力大等原因，可能很多人都鲜少在意自己的说话方式和措辞。

也会有人觉得，对自己身边最亲近的人说“谢谢”和“请”这样的词会显得很生分，也有些尴尬，但是不知道你是否有细细想过，你是希望身边人对你用命令的口吻，还是对方给予你足够的尊重？

结婚后，每天和另一半在一起相处的时间都有限，他每天朝九晚五的上班，遇到加班可能回到家时，家里的其他成员早就已经睡着了。而你自己也是马不停蹄，脚打后脑勺。

夫妻两个人见面时间都有限，更别说好好的沟通了。

这样导致和另一半的沟通就是直截了当说出诉求、甚至用命令的语气，做不好还会忍不住指责几句，让本就忙的心焦气躁的另一半心情跌入低谷，本以为疲惫的自己能从家庭中的得到些许安慰，结果和想象的大相径庭。

家庭成员之间，尤其是夫妻，我们不妨尝试着说话时多说“请”和“谢谢”。想让对方帮助自己做某件事时，说“可以请你帮我做一下吗？”

另一半为家庭付出时，可经常对他说“谢谢”简单的几个字，能给人的心里带来莫大的温暖。

专门研究婚恋关系的约翰·哥特曼教授，在观察后发现，在幸福的婚姻关系中，并不是一点矛盾和争吵都没有，而是积极的互动多于消极的互动。

微笑、拥抱多于讥讽、指责，这个比例至少要达到3:1，这也和洛萨达心理线的数据相吻合。

在亲密无间的关系中，消极互动即暴力沟通，给人心灵上留下一道道伤口，持续的暴力沟通就是一次次的往伤口上撒盐。伤口一触即发，一碰就痛。

电视剧《完美婚姻》中，吴敏和林庆坤是看上去郎才女貌的神仙眷侣。

林庆昆是负责赚钱养家的成功男士，吴敏是全职太太。男方经常以自己赚钱养家为傲对妻子颐指气使，全权管控。

一次，吴敏意外怀孕后流产，手术后，丈夫对其身体状况丝毫不关心，而是劈头盖脸的大吼大叫，称其怀孕没告诉自己，孩子不知道是谁的等等。

面对这些，吴敏也是忍无可忍，当天也没有回家。丈夫对她的忽视和不信任，加上经常抱怨、恶语相加，让她觉得心里冷若冰霜。最后两人的婚姻以离婚而告终。

语言看似是一个不起眼的武器，其实攻击力往往是最强的。给人带来的创伤也是不可估量的。

林庆昆在伤害了妻子之后如果快速反思自己并用一些积极的话对对方伤口进行消毒和治疗，不至于走到离婚这一步。

这也向我们发出了警告，夫妻之间，杜绝暴力沟通，两个关系最亲密的人，千万别弄得像仇人一样，别用最利的剑伤了最爱的人。

结语。

结婚的意义，不是消耗对方。

我们用尽了浑身解数，找到一个与自己相伴一生的人，是希望可以彼此治愈、温暖。遇到事情有人商量，无聊时有人聊天。发生矛盾时，给予最大限度的包容和支持。生命很长，要有一个相知相伴的人。

常言道：“婚姻中的沟通，不在于你说了多少话，而在于你说了什么话。”

也就是说，说话的质量比数量更加重要。

记住，生活中多说积极的语言，少用恶语，否则说出口的话就是泼出去的水，伤痛了身边最爱的人，之后无论是道歉还是补救，那原本的伤痕终究再也无法抹去。

End。

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