大拇指包在手掌中，用力攥紧拳头，有助于安神定志，中医把这个动作叫做握固，握固法是道教养生修炼中常用的一种手式，握固法起源于晋朝，由著名道士葛洪在其著作《抱朴子》中首次倡导“握固守一”。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论·中恶病诸候》上也有相关介绍。此后，握固法在道教养生和中医理论中得到了广泛的传承和发展。

握固法对肝脏有什么作用？

1.疏肝解郁

中医认为，肝脏主疏泄，意味着它有助于身体内气血的流畅循环。肝气不畅，可能导致情绪波动、身体乏力等问题。握固法通过特定的手势，能够刺激肝经，有助于调理肝脏功能，促进肝气的疏泄。当肝气充足、气机流畅时，血液运行正常，筋脉得到充分的濡养，从而有助于维护肝脏的健康。

2.增强握力与肝气关系

握力作为人体的一种力量表现，其强弱与肝气的盛衰关系密切。筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能直接影响筋脉健康状态，握力的强大就依赖于筋脉的强健。握固法通过长期练习，可以刺激肝经，增强肝气，进而提升握力。反过来，握力的增强也可以作为肝气充足的一个表现。

3.养肝护肝

握固法中的特定手势，即大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力将大拇指握牢，这一动作能够刺激肝经，对肝脏有独特的保护作用。无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。通过握固法的练习，可以激活肝经活力，促进肝脏的养护，有效减轻因肝功能衰退导致的视力模糊、眼干等不适。长期坚持握固法，还可以安魂定神、收摄精气、滋阴降火，从而起到养肝护肝的作用。

具体做法

握固法的具体方法是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。也有说法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

卧固的方法最大的优点就是不受时间地点的限制，无论你是工作的间隙，还是等车的时候，还是睡前要放松的时候，都随时随地可以做，每天只需要抽出几分钟的时间，轻轻握一握，让你的肝脏得到一次温和的呵护，让身心呢更加轻松愉悦。